Virginie VALETTE

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Les bienfaits de la sophrologie

Il arrive au cours de notre vie d’avoir des moments de stress, de fatigue, de manque d’attention, de concentration, un manque de confiance en soi…

Nous devons aussi traverser des situations qui peuvent être douloureuses comme, le deuil, le divorce, vivre des changements, vivre avec une maladie chronique, avec une addiction, avec des phobies…

Et parfois, devoir se préparer à un examen oral ou médical et pour certaines femmes, se préparer à un accouchement...

La pratique de la sophrologie permet d’aider en cela.

Elle permet un équilibre entre notre corps et notre esprit et elle aide à un développement personnel.

Elle est un ensemble de technique mobilisant le corps au travers de mouvement et de la respiration, et elle mobilise l’esprit, ce qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de vivre son quotidien avec plus de sérénité et d’équilibre, de découvrir ou de redécouvrir nos capacités et nos valeurs ancrées au plus profond de notre être.

La pratique de la Sophrologie

Je vous propose un accompagnement basé sur des techniques simples. Nous pratiquons ensemble des techniques ciblées et adaptées afin d’apporter la meilleure réponse à vos besoins.

Elle se pratique soit debout, soit assis, selon les techniques, de préférence avec les yeux fermés ou sinon mi-clos en fixant un point sur le sol. La sophrologie peut être pratiquée par tous, quel que soit l’âge, quel que soit la condition physique, car la sophrologie s’adapte à tous.

Elle se pratique en groupe ou en individuel selon les besoins de chacun.

Chaque personne vit sa propre expérience.

La pratique régulière de la sophrologie Caycédienne avec un sophrologue, puis ensuite de façon autonome, permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

La sophrologie se vit plus qu’elle s’explique car elle nous apprend à redécouvrir notre corps en l’exprimant sous l’angle des sensations, avec la perception de sensations ressenties à l’intérieur, en nous.

Comment se déroulent les séances ? La première séance En individuel

La première séance dure entre 1h et 1h30 et se compose d’un temps d'accueil, d'échange et d'écoute (sophro anamnèse) concernant vos besoins et vos attentes, afin de me permettre, par la suite, de vous apporter la meilleure réponse à vos besoins et vos attentes grâce à des techniques ciblées et adaptées.

• Je vous propose un temps de pratique, pour cela je vous explique le déroulement et vous guide ensuite. Les techniques sont simples et se pratiquent l’un en face de l’autre, soit debout, soit assis, de préférence avec les yeux fermés ou sinon mi-clos en fixant un point sur le sol. Nous pratiquons ensemble les techniques.
• Un temps d’échange et de description sur vos ressentis suite à cette technique. Chaque personne vit sa propre expérience.
• Un temps de proposition concernant la durée d’accompagnement qui me semble la plus adaptée pour répondre au mieux à vos besoins et à vos attentes.
• Un temps pour vous encourager à effectuer cette technique soit en autonomie, soit avec un audio (vous avez la possibilité d’enregistrer la technique lorsque je la guide).

Retrouver une vie quotidienne plus sereine et acquérir une meilleure connaissance de soi