Alliance-Sophro Emmanuelle Silly

Comment se passe une séance ?

Après un temps d’échange, je mets en place des exercices doux qui se pratiquent soit debout soit assis. Vous reprenez contact avec votre corps à travers la respiration et des mouvements de contractions et décontractions du corps.

Je choisis, selon vos besoins, des exercices adaptés qui prennent en compte vos capacités physiques.

Ensuite vient un exercice qui se rapproche d’une méditation statique où vous allez visualiser les ressources nécessaires à votre bien-être ou à votre objectif. Celle-ci se pratique soit assise ou allongée.

Ensuite si vous le souhaitez, vous pouvez exprimer vos ressentis physiques, émotionnels, et mentaux qui ont eu lieu pendant la séance.

Quelle est votre approche ?

Je suis reconnue pour ma douceur, mon écoute, mon empathie et mon professionnalisme. Ses qualités me permettent de bien cibler votre demande. Je prends en compte vos difficultés et je mets à votre disposition des outils pour vous rendre autonome dans la pratique de la sophrologie. Je vous transmets à chaque fin de séance les outils adéquates sous forme de fiches ou d'enregistrements pour que vous puissiez profiter des exercices entre deux séances.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je m'adresse aux personnes qui souhaitent se libérer des tensions physiques (crispations), mentales (cogitations), émotionnelles (colère, doute). 

Pour ceux et celles qui souhaitent développer leur potentiel, accueillir leurs émotions envahissantes (tristesse, peur), prendre de l’assurance (confiance, estime de soi), apaiser des douleurs (physiques, psychiques), mobiliser leurs ressources pour un changement de vie (reconversion professionnelle, rupture) … Durée de la 1ère séance 1h30, ensuite 1h. Enfants, 1ère séance 1h15 puis 45mn/1h.

Vous cherchez à réguler votre stress sans vous engager dans un accompagnement ? Je vous invite à pratiquer la sophrologie en séance collective à la MJC Croix Daurade 141 chemin de Nicol à Toulouse ou à la Villa Serena à Borderouge 142, rue Edmond Rostand à Toulouse.

La pratique régulière permet de profiter d'un moment pour vous ressourcer, de ralentir, d'activer le positif en vous.

Les inscriptions se font directement à la MJC Croix Daurade ont lieu les lundis, mardis, jeudis de 14h à 18h45 et les mercredis de 9h à 12h et de 13h30 à 18h45. Tarif à l'année : 220€ + 20€ pour adhérer (30 séances). Les inscriptions peuvent avoir lieu en cours d'année.

Les inscriptions à la Villa Serena s'effectuent directement auprès de moi au 07 66 54 14 80. Tarif 5 séances, 50€.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Je vous propose de mettre à votre disposition les outils adéquates selon votre problématique ou vos besoins.

Le bénéfice ressenti sera différent selon chaque personne. Si vous souhaitez être moins stressé(e), vous réapprendrez à vous détendre et à remobiliser vos ressources pour une meilleure récupération.

Si nous travaillons sur les émotions, vous apprendrez à les accueillir, à les réguler pour vous apaiser.

Vous serez plus à l'écoute de vous-même, vous aurez une meilleure connaissance de votre potentiel.

Dans le cadre d''une préparation mentale de type examen (scolaire, médical …), pour une représentation (milieu artistique, entreprise), je vous propose des exercices pour gérer votre stress, et de visualiser le bon déroulement de l'évènement afin de mettre toutes les chances de réussite de votre côté.

« S'aimer soi-même est le début d'une histoire d’amour qui durera toute une vie ». Oscar Wilde