Virginie Krempt

La sophrologie offre un apprentissage visant à harmoniser le corps et l’esprit, développer une conscience apaisée de soi et de sa vie et renforcer ses capacités.
Une séance dure environ 1h.
Nous commençons par un échange afin d'analyser votre problématique, comprendre vos besoins et définir ensemble l’objectif de votre suivi.
Le nombre de séances sera défini en fonction de votre objectif.
Lors d'une séance, vous allez pratiquer des exercices de relaxation dynamique associant respiration, mouvements doux et relâchement musculaire, suivie d'une visualisation positive.
Un dernier temps d’échange permet d’exprimer vos ressentis et de prendre conscience de votre évolution.
Les exercices pourront être reproduit facilement dans le quotidien afin de développer votre autonomie.

Mon approche repose sur un accompagnement personnalisé, dans un cadre bienveillant, de confiance et de sécurité.
Cet espace permet à chacun de déposer ce qu’il traverse, d'être soi-même, de se comprendre et d'avancer à son rythme.

Sophrologue spécialisée en régulation émotionnelle, maman solo, je connais les contraintes et les difficultés liées à cette situation.
C'est pourquoi j'accompagne les femmes qui souffrent de charge mentale à retrouver un apaisement, un équilibre, leur place et un nouvel élan de vie.

Nous travaillons à alléger la charge mentale grâce à la : régulation des émotions, du stress, de l'anxiété, la diminution de la fatigue, la réactivation de la confiance en soi, de l'énergie, de la joie, l'apprentissage du lâcher prise ... et des actions conrètes à poser dans le quotidien.
L'idée est d'aller explorer et comprendre l'origine de la charge mentale, propre à chacune afin d'y répondre de la façon la plus appropriée. 

J'accompagne également :

• Les troubles du sommeil

• La gestion du stress et des émotions

• La perte de confiance en soi et de sens 

• Les phobies

• Les préparations mentales : événement sportif, prise de parole, examens universitaire et médicaux, spectacles …

  Ches les adultes et les adolescents
  En périodes de changement ou de situations de vie inconfortables 

Les bienfaits ressentis : 

• Relâchement des tensions physiques et mentales (ruminations, cogitations...)

• Meilleure compréhension de soi, de ses émotions et de ses besoins

• Régulation et stabilité émotionnelle

• Reconnaissance de ses ressources intérieures et de toutes ses capacités

• Retour à l'apaisement, la clarté intérieure, la confiance en soi, l'énergie, le sens, l'estime de soi, la joie, l'enthousiasme, l'engagement dans de nouveaux projets ...

• Se sentir plus autonome face aux défis de la vie.