Linda Gomes Sophrologie

Comment se passe une séance ?

Les séances en groupe durent 1h à 1h30. En début de séance je précise quels exercices de relaxation dynamique nous allons pratiquer ensemble, la plupart du temps en position debout, montre les postures, les mouvements, et indique quel exercice spécifique de visualisation positive nous allons ensuite pratiquer en position assise. A la suite de la séance le groupe échange librement sur ses ressentis corporels et son état émotionnel, ses éventuellement questionnements... Chacun est libre de prendre la parole ou non. L'écoute se fait dans la bienveillance et le non jugement. 

Concernant les sophro-balades, nous expérimentons ensemble la marche afghane, ("marche méditative" synchronisée sur les pas et la respiration), des exercices de respiration, pratiquons des exercices de relaxation dynamique et nous nous installons dans un lieu propice pour laisser place au temps des visualisations positives, méditations sur les sens en éveil dans ce cadre de nature qui nous acceuille... 

Quelle est votre approche ?

Mon approche est l'accompagnement de la personne dans la pratique de la sophrologie, la transmission des outils psycho-corporels qui sont propres à la méthode afin que la personne soit autonome dans sa pratique au quotidien, qu'elle gagne en qualité de vie. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress, de l'anxiété, des émotions, du sommeil, de la douleur. Mais aussi adaptation aux changements de vie (deuil, séparation, retraite...) ou préparation mentale aux projets ou évènements importants à venir (mariage, préparation aux examens, compétition sportive...).

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie est un outils pratique accessible à tous en toute autonomie.  Au-delà de la relaxation, elle permet une meilleure harmonie entre le corps et l’esprit. Relâcher le corps c’est ouvrir la voie au lâcher prise mental… Elle permet une prise de recul face à des situations stressantes, l'amélioration de la confiance en soi, de la motivation, un accès plus fluide au potentiel de chacun. 

"J'ai décidé d'être heureux car c'est bon pour la santé" Voltaire