CJA VOTRE MIEUX ETRE-Catherine JOSEPH-AUGUSTE

Comment se passe une séance ?

Chaque séance est rythmée par un temps d’échange (vous décrivez vos ressentis vécus lors des exercices pratiqués en dehors de la séance) –  un temps de pratique des exercices – un temps d’échange (si vous le souhaitez, vous vous exprimez en décrivant vos ressentis vécus lors des exercices pratiqués en séance). En séance en individuel, vous profitez d’une séance adaptée à vos propres ressources (vos images en lien avec vos loisirs, objets, environnement, souvenirs) et vous repartez avec l’enregistrement audio de votre séance personnalisée qui vous permettra de répéter les exercices en toute autonomie, entre chaque séance.

Savez-vous qu’aucune prescription d’un médecin n’est nécessaire pour consulter un Sophrologue, alors n’hésitez pas à former votre duo, même inter-âges, pour pratiquer au Cabinet (partagé avec la Réflexologue) 7 Place d'Armes - Evry "village" (91000) soit à votre domicile (Evry-Courcouronnes et ses villes voisines : Soisy sur-seine, Ris-Orangis, Corbeil-Essonnes, Tigery, St-Pierre-du-Perray), soit en visio-conférence, le soir et le week-end.

N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi en composant le 07.69.37.43.02. (sms si répondeur) ou Contactez-moi sur Resalib

La sophrologie est une méthode qui vous donne des outils pour, tout au moins, retrouver un mieux-être au quotidien, et tout au plus, réaliser vos aspirations - atteindre l’objectif que vous vous êtes vous-même fixé. Je vous accompagne dans ce sens. 

Cette méthode a été conçue en 1960 par un neuro-psychiatre, Alfonso Caycedo, dans le but premier de soulager les malades. Elle crée l’harmonie entre l’esprit/le mental et le corps. Comment ?

 La sophrologie dispose de 3 moyens qui se retrouvent dans 2 types d’exercices pratiqués : 1/les enchaînements de mouvements doux effectués debout ou assis fondés sur la respiration contrôlée et la contraction musculaire. Ils favorisent la détente musculaire, la relaxation. 2/la suggestion mentale (histoire imagée favorisant l’émergence des ressentis positifs).

La sophrologie est une réponse à votre mieux-être au quotidien et à vos besoins, notamment  :

* Avoir/retrouver la confiance en vous - Gérer vos émotions négatives (la colère), vos angoisses, votre stress,vos acouphènes -  Retrouver  un sommeil de qualité - Renforcer votre concentration - Gérer l'anxiété due à un changement personnel (séparation, deuil...) ou professionnel

* Préparer une épreuve dans le cadre scolaire (examen), professionnel (entretien d’embauche), sportif (performance) ou autre (permis de conduire, représentation, etc)

* Gérer vos douleurs, Participer à votre bon rétablissement

* Gérer vos phobies spécifiques (avion, animaux, prise de sang…) ou sociales (le regard de l’autre…), Gérer les pulsions alimentaires, les addictions (tabac ou alcool).

Cependant la sophrologie a ses limites dans le sens où elle ne se substitue en aucun cas à votre traitement médical et devient, dans les 2 derniers domaines précités, une méthode complémentaire.

Quels bénéfices pour le  pratiquant ? Cette méthode est à échéance brève et vous permet d’atteindre votre objectif, en moyenne, entre 8 à 12 semaines (idéalement à raison d'1 séance par semaine et sous réserve de répéter les exercices).

N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi en composant le 07.69.37.43.02. (sms si répondeur) ou Contactez-moi sur Resalib ou visitez cja-votremieuxetre.fr

Inspirez ! Expirez ! Retrouvez votre mieux-être et réalisez vos aspirations ! grâce à la sophrologie !