LELONG CINDY

Comment se passe une séance ?

La Première séance :1h30

Elle débute par un échange pour cibler vos besoins et contraintes, afin que vous puissiez définir votre objectif personnel.

Ensuite nous passons à la pratique d'exercices de relaxations dynamique et de visualisation (sophronisation).

nous échangeons sur vos ressentis par oral ou écrit.

Vous repartez avec votre carnet de suivi, les exercices et l'audio de la sophronisation.

A la suite de cette première séance j élabore votre accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins, selon les termes discutés lors de cette première séance.

Les séances suivantes : 1h

Elle débute par un échange , la façon dont vous avez vécu l'inter séance ,votre assiduité pour la pratique des exercices.

Puis viens le temps de la pratique : exercices de relaxations dynamique et visualisation

Pour finir sur un temps d'échange, pour vous exprimer sur vos ressentis, oralement ou par écrit.

Les séances en groupes: 1h

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Pour tout public à partir de 5 ans

•  Amélioration du quotidien : pour avancer en toute sérénité

             -Augmenter la confiance en soi

             -Gérer son stress, ses émotions, les angoisses

             -Retrouver un sommeil de qualité

             -Canaliser son énergie

             -Gérer ses douleurs

             -Favoriser la concentration

             -Surmonter le burn-out

             -Se dynamiser…

• La préparation mentale

       -Se préparer à un examen, un oral, un concours

            -Se préparer à une compétition, une scène

            -Se préparer au permis de conduire

            -Se préparer à un examen médical, une opération

Je vous accompagne pour un évènement précis pour optimiser votre potentiel et vous mettre en meilleure disposition pour celui-ci.

Un entrainement régulier vous permettra d’optimiser vos aptitudes intellectuelles, vos capacités de mémorisation et de concentration.

• Accompagnement d' un traitement médical

  La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut pas se substituer à un traitement. Elle vous donne des outils pour vous accompagner dans votre quotidien.

              -Lutter contre la dépression

              -Mieux vivre sa maladie

              -Gérer ses douleurs

              -Reprendre confiance en soi

              -Gérer l’appréhension des traitements…

  Je vous accompagne pour stimuler et renforcer vos propres ressources pour que vous puissiez développer les stratégies nécessaires pour améliorer votre quotidien.

• Accompagnement de comportements pathologiques

La sophrologie vous aide à retrouver un comportement adapté en contrôlant vos pulsions ou vos phobies.

            -Se libérer d’une phobie (claustrophobie, phobie des transports, des animaux…)

            -Se passer d’une addiction (tabac, alcool, drogue, médicaments…)

            -Modifier un comportement alimentaire (anorexie, boulimie) …

• Accompagnement à la maternité

  Se préparer à la maternité s’étend du désir d’enfant jusqu’à l’accouchement et peut se poursuivre après l’arrivée de l’enfant à la maison.

         -Le désir d’enfant, La grossesse sereine, Accompagnement à l’accouchement

  Vous apprendrez à l’aide de la sophrologie et des différents outils, à écarter le stress, gérer les douleurs et ancrer en vous un maximum de positif pour appréhender l’événement.

• Surmonter une période difficile

Surmonter un deuil, une perte, une séparation

Gérer l'irritabilité et les changements d'humeur

Retrouver un sommeil de qualité

Surmonter un burn-out ...

Quels bénéfices pour vos patients ?

Apaisement mental et retour à un équilibre émotionnel. prise de conscience