Sandra Raynaud

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Elle a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre.Inspirée du grec ancien qui signifie "étude de l'harmonisation de la conscience", la sophrologie est une méthode psychocorporelle, c'est-à-dire qu'à l'aide de différentes techniques de relaxation verbales et non tactiles basées sur la respiration, elle vous permettra de renouer avec vous-même, révéler votre potentiel ainsi que retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.

Cette thérapie brève, qui ne se substitue pas à la médecine, n'a pas pour but d'établir un diagnostic ni de guérir mais de vous accompagner vers un mieux-être

Qui suis-je?

Aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours eu la volonté d'aider les autres. Cette volonté m'a suivie jusque dans mon parcours professionnel et m'a amenée à pratiquer différents métiers dans le social et l'aide à la personne, pour ensuite me diriger vers le paramédical en devenant auxiliaire de puériculture.

Maman de deux enfants et comme beaucoup, j'ai connu les pressions, les craintes ainsi les angoisses engendrées par ce rôle. Pour cela, ainsi que pour d'autres raisons personnelles, la sophrologie m'a été d'une grande aide ces dernières années. Elle m'a permis de lâcher prise face à des situations sur lesquelles je n'avais pas de contrôle, de me recentrer sur les choses essentielles pour mieux me retrouver en tant que femme et dans ce nouveau  rôle qu'est la maternité, grâce aux bien-faits de la méthode pour comprendre et gérer mes émotions.

Bien que j'aimais énormément mon métier d'auxiliaire de puériculture, ma maternité et ce travail de développement personnel m'ont poussés à me remettre en question sur mes choix de vie pour me sentir en accord avec la personne que je souhaitais être. Pratiquer la sophrologie, m'a ouvert les yeux et m'a permis de revenir à l'essentiel, à savoir aider les autres. C'est pour cela que j'ai sauté le pas et que je me suis formée à l’IFS (Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta) où j'ai acquis les outils que j'ai à coeur de vous transmettre.

"On ne connait que les choses qu'on apprivoise" Le petit Prince