Charlotte Martinot-Lagarde

Qui je suis ? 

Sophrologue certifiée à Angers (Lac de Maine) j'interviens auprès d'adolescents, d'étudiants, d'adultes et de professionnels.

Ils pourront ainsi retrouver bien-être et sérénité au quotidien tant au travail, qu'en cours, que dans leur vie de tous les jours. 

Que votre besoin soit scolaire, professionnel ou personnel, je vous propose un accompagnement personnalisé en lien avec votre problématique : préparation aux examens (Brevet, Bac, BTS, concours, compétition sportive, naissance…), gestion du stress, de l'anxiété, troubles du sommeil, changement professionnel ou personnel, manque de confiance en soi…

Avec plus de 15 ans d'expérience dans l'enseignement, je vous aide à retrouver du bien-être et de la sérénité dans votre parcours scolaire, professionnel, ou dans votre quotidien, grâce à des exercices simples et efficaces que vous pourrez refaire en toute autonomie. 

Si vous avez des questions ou autres n'hésitez surtout pas  https://www.cmlsophrologue.fr/

Comment se passe une de mes séances ?

Durant cette séance, nous échangerons quelques minutes ensemble afin de savoir ce qui vous amène, et par la suite pour faire le point sur la semaine écoulée et les progrès observés.

Ensuite, nous passerons à la pratique, 2 à 4 exercices basés sur la respiration suivis d'une visualisation mentale personnalisée en lien avec vos ressources, vus lors de la 1ère séance, (les lieux, les objets, les personnes ou les situations qui procurent en vous  : bien-être, calme, sérénité, vitalité, énergie, lâcher-prise, confiance…) . 

Enfin, nous finirons par un temps d'échange sur vos ressentis, et une programmation de l'entraînement pour une efficacité optimale. 

Quelle est mon approche ?

Je vous propose des séances totalement personnalisées en lien avec vos ressources, vues lors de la 1ère séance, (les lieux, les objets, les personnes ou les situations qui procurent en vous : bien-être, calme, sérénité, vitalité, énergie, lâcher-prise, confiance…) afin d'atteindre votre objectif.   

Je m'adapte à vos aptitudes physiques lors de la pratique des exercices de relaxation. 

Je vous accompagne avec le sourire, dans la bienveillance, sans jugement et dans le secret professionnel.

La séance se passe où vous souhaitez, dans mon cabinet d'Angers (Lac de Maine), à votre domicile ou en visioconférence. 

A la fin de chaque séance, celle-ci est envoyée par mail. Vous retrouvez les exercices de respiration sous format PowerPoint ainsi que l'enregistrement de la visualisation mentale, afin que vous puissiez être complètement autonome à la suite de notre accompagnement. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles suis-je consultée ?

- Améliorer son quotidien : gérer un stress ou une anxiété passagère afin d'améliorer son état quotidien (gestions des émotions, gestion du stress, confiance en soi, troubles du sommeil, troubles de l'alimentation, estime de soi, acouphènes…)

- Se préparer mentalement : optimiser son potentiel pour affronter un évènement précis (brevet, bac, BTS, concours, naissance, compétition sportive, prise de parole en public, entretien professionnel, permis de voiture…)

- Accompagner en complément d'un traitement médical : gérer ses douleurs/effets secondaires et participer activement à son rétablissement (dépression, burn-out, gestion des douleurs post-opératoires, accompagnement de la maladie : cancer, fibromyalgie…)

Quels bénéfices pour vous ?

Retrouver bien-être et sérénité grâce à des exercices simples et efficaces que vous pourrez refaire facilement et en toute autonomie.

Retrouvez bien-être et sérénité pour un quotidien plus apaisé