Anaïs Alexandre Sophrologue

Comment se passe une séance ?

C'est sans jugement et avec bienveillance que je vous accueille en toute discrétion, dans l'écoute et l'empathie. 

​En individuel, je reçois les personnes en consultation d'une heure au cabinet de Doeuil-sur-le-Mignon dans une charmante maisonnette de campagne, située à 15 min de Surgères, 25 min de Niort, 25 min de Saint-Jean-d'Angely.

En groupe de 12 personnes max, je propose plusieurs séances d'1h15 par semaine : 

• les lundis à 16h au Bulles de bien-être (Marsais)

• les vendredis à 10h à Petits poids et kilogrammes (Niort)

• les vendredi à 12h à Petits poids et kilogrammes (Niort)

• les samedi à 10h au cabinet (Doeuil-sur-le-Mignon)

Chaque séance s'articule en trois temps ; un moment d'échange et de partage, une pratique de relaxation dynamique suivi d'un temps d'expression des ressentis (les vivances).

La sophrologie se pratique généralement en chaussettes, dans une tenue confortable et assis sur une chaise ou un fauteuil, certains exercices se pratiquent debout. Tous les exercices proposés qu'ils soient de respiration, de stimulation ou d'étirement sont accessibles à tous et seront adaptés à la personne si nécessaire (douleurs, handicap etc.).

L'écoute, la bienveillance, la confiance et la discrétion sont le cadre qui régit toutes les séances.

Il est conseillé d'assister à plusieurs séances pour être en mesure de percevoir du mouvement en soi.

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle basée sur la respiration et divers exercices de stimulations corporelles visant à améliorer et renforcer l’équilibre entre le corps et le mental. Cette méthode favorise sa capacité à vivre l’instant présent.

La sophrologie existentielle s’intéresse plus particulièrement à l’être humain dans sa globalité ; dans ce qu’il vit ; en prenant en compte ses ressentis et ses émotions.
La visée de la méthode est d’accompagner les personnes vers leur épanouissement personnel en s’appuyant sur leurs propres capacités afin d’être pleinement acteur de sa vie.

Reconnecter à soi-même pour mieux se redéployer avec les autres et au sein du monde.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'accompagne les personnes à tous moments de leur vie et dans le respect de leur volonté à la fois pour les aider à s'apaiser, à traverser des épreuves ou à se préparer à un événement :

• stress, anxiété, angoisse, dépression, épuisement professionnel ...

• gestion des émotions, confiance en soi, autonomie ...

• douleurs chroniques, troubles du sommeil ...

• deuil, séparation, licenciement, traumatisme ...

• naissance, discours, examen ...

Quels bénéfices pour vos patients ?

• Pour se relâcher, se détendre, prendre un temps pour soi,

• Pour se préparer à un événement,

• Pour traverser des difficultés ou une épreuve.

​L'accompagnement sophrologique permet de se reconnecter à soi, ses sensations, ses ressentis et de se percevoir avec un peu plus de justesse.

​Elle permet de renforcer l’équilibre et l’harmonie entre nos émotions, nos pensées et nos actions.

La répétition des pratiques redonne du mouvement dans sa vie et permet de faire un pas de côté pour se redéployer avec les autres et dans le monde avec un peu plus d'authenticité.

Au plaisir de vous accueillir, 

Respirer, se relaxer, se ressentir, se percevoir pour exister ici et maintenant.