Ludivine BRACHAIS YOGA LE HAVRE

* Quelle est votre formation ? 

La Fédération Française des Ecoles de Yoga m'a délivré un diplôme de professeur de yoga, suite à une formation de deux années. 

Je suis également certifiée en Pilates, kinesiologie, méditation, sophrologie, réflexologie, naturopathie, Qi Gong, et EFT (techniques de libération émotionnelle). 

* Comment se passe une séance ?

Les exercices et postures proposés sont adaptés au niveau de chacun, en tenant compte des contre indications et éventuelles pathologies. 

Nous travaillons la souplesse, les étirements, le gainage, le renforcement musculaire, la coordination, l'ancrage, le lâcher prise, l'équilibre. 

Les séances se terminent par un temps de méditation et de relaxation.

Séances individuelles ou collectives. 

Possibilité de séance d'essai sans engagement et  d'inscription à tout moment de l'année. 

* Quelle est votre approche ?

Les séances sont ouvertes à tous, y compris aux débutants.

Chacun pratique à son rythme, dans le respect des difficultés rencontrées sur le plan physique et les éventuelles pathologies. 

* Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les séances collectives s'adressent aux personnes qui souhaitent :

- travailler la souplesse

- mobiliser en douceur les articulations

- prévenir/soulager les douleurs de dos, de cervicales

- s'initier à la méditation

- pratiquer la relaxation pour gérer les problèmes de stress insomnie. .... 

Les séances individuelles s'adressent aux personnes qui souhaitent travailler des problématiques spécifiques :

- troubles du sommeil

- stress.... 

Ou pour :

- yoga prenatal

- réflexologie

* Quels sont les jours et horaires des séances ?

Les séances yoga adultes ont lieu :

* à la salle d'activité du groupe scolaire "Le Colombier" de la commune d'Heuqueville

- Le jeudi à 18h

- Le jeudi à 19h

* À l'association AFO d'Octeville-sur-Mer 

Le mardi de 19h30 à 20h30 

* À l'association saltin danse Octeville-sur-mer

Le samedi de 11h à 12h

*centre de loisirs Le Famosa au Havre

- Le mercredi à 18h30

* AVF de Fontaine-la-Mallet 

Le mardi à 15h

Les séances de PILATES adultes ont lieu:

* au centre de Loisirs Le Famosa

Le mercredi à 19h45 

À l'association sens et mouvement Le Havre : 

le vendredi à 16h30

le vendredi à 17h30

Les séances de méditation adulte ont lieu :

- le- jeudi de 9h30 à 10h30

aux ateliers de Sainte-Adresse

Les tarifs varient en fonction des structures. Abonnements annuels ( de 100 à 200 euros),  ou à la carte ( 10 à 12 euros le cours).

Séances individuelles à domicile sur rendez-vous :

Yoga enfants, adultes

Yoga prénatal

Relaxation

Méditation

Réflexologie

Qi gong

Naturopathie

Remise de 10 % pour toute inscription avant le 30 septembre 2025