Jennifer Tran

La séance:

• Une séance de sophrologie commence par un temps d’échange de 30 min pour la première séance, afin de déterminer votre objectif et vos besoins spécifiques et environ de 10 à 15 min pour les séances suivantes, afin de recueillir votre vécu de la semaine ainsi que vos ressentis entre les séances.
• Un temps de pratique d’exercices dynamiques se composant de 4 exercices et d’une sophronisation choisis en amont selon l’intention de la séance.
• Ensuite il y a un second temps d’échange post pratique qui dure 5 à 10 min c’est un temps d’expression  sur vos ressentis lors de la pratique des exercices.
• La clôture de la séance est le dernier temps de la séance, celui où nous organiserons ensemble votre entrainement personnel jusqu’à la prochaine séance, en vous laissant choisir plusieurs exercices du jour.

Quelle est votre approche ?

Une approche thérapeutique complémentaire. Basée sur des exercices de relaxation et des visualisations guidées.

Mon approche vise à aider la personne à puiser dans ses ressources intérieures pour surmonter un problème ou pour améliorer ses capacités.

Elle est applicable dans de très nombreux domaines thérapeutiques, elle est également envisageable comme une autre façon de vivre au quotidien.

Qu’est-ce que la sophrologie?

La Sophrologie c’est une méthode de développement personnelle avec une approche psychocorporelle, ayant pour but de reconnecter le corps au mental afin de retrouver l’harmonie.

La sophrologie vous permet de relâcher votre mentale afin de vous reconnecter à vos ressentis profond sans jugements.

La Sophrologie est adaptée à tout public, c’est une méthode simple, que vous pouvez pratiquer de l’enfance à un âge avancé sans difficultés.

La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à aucun traitement médical d’aucune sorte.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les champs d’application de la sophrologie, impliquant à la fois le corps et l’esprit, sont très nombreux:

• La gestion de toutes les situations de stress ;
• La gestion des troubles du sommeil (réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, insomnies, …) ;
• La préparation mentale (compétitions sportives, examens scolaires ou professionnels, évènements importants de la vie comme un accouchement ou un déménagement) ;
• L’accompagnement des patients atteints de maladies chroniques (en complément de la prise en charge médicale classique) ;
• La gestion de certaines phobies, les troubles de l'anxiété ou dépressions;
• La prise en charge de la douleur liée à différentes maladies chroniques ;
• L’aide au contrôle du poids ou à la perte de poids ;
• L’amélioration des capacités, notamment de la concentration ou de la mémoire.

Quels bénéfices pour vos patients ?

• Grâce à des techniques adaptées à votre cas, la sophrologie vous aide à surmonter le stress, en plus d’autres bienfaits qui vous seront très utiles au quotidien. 
• Elle permet d'éliminer toutes les pensées et les tensions susceptibles de modifier négativement votre perception de la douleur, afin de vous apporter du soulagement. 
• Elle contribue bien sûr à soulager les maux « classiques » de la femme enceinte, mais elle l’aide aussi à mieux vivre les changements dans son corps, elle  peut aussi dépasser ses peurs relatives à l’accouchement. 
• Si les insomnies et les réveils nocturnes sont votre lot, alors la sophrologie, grâce à ses techniques de relaxation associées à des exercices de respiration, peut vous aider à lâcher prise et à vous détendre pour faciliter l’apaisement avant d’aller vous coucher....

Libère ton potentiel