Jean-Baptiste Bonenfant

L’hypnose c’est quoi et comment ça marche ?

L’état d’hypnose est un état naturel par lequel nous passons tous plusieurs fois par jour. C’est un état de conscience modifié qui se situe entre le sommeil et l’éveil. Un état de relaxation et de détente profonde que nous traversons notamment le soir au coucher, le matin au réveil ou encore lorsque nous sommes absorbés par nos pensées. Cet état peut être atteint par des méthodes diverses et variées qui peuvent utiliser la relaxation, des techniques visuelles, auditives ou encore kinesthésiques (sensitives et tactiles) …Nous avons tous dans notre psyché une partie consciente (Qui pense et analyse…) et une partie inconsciente qui gère tous nos automatismes (battements du cœur, respiration …). Entre ces deux parties, qui fait le lien, se trouve notre « subconscient », siège de nos souvenirs, de nos émotions, de nos habitudes de vie, schémas de fonctionnement … En état d’hypnose, la barrière du conscient qui filtre les informations (cette petite voix qui dit « ce n’est pas logique », « tu n’y arriveras pas », ou encore « c’est impossible ») est relaxée, permettant alors d’accéder directement au subconscient pour travailler le problème du consultant à son origine.

Pourquoi consulter ?

L’hypnose thérapeutique est ainsi efficace sur toute problématique ayant une origine émotionnelle ou traumatique, mais également sur nos habitudes de vies et schémas de fonctionnement délétères pour nous. Les motifs de consultations les plus fréquents sont : Le sevrage tabagique, La perte de poids, La gestion de la douleur, Le renforcement de la confiance en soi, La gestion des émotions (peur, stress, angoisse, phobies, tristesse, colère …), Une aide pour traverser une période charnière de vie (Burn out, deuil, divorce, post-partum …), Les troubles obsessionnels compulsifs (TOCS), Les troubles du sommeil, Une préparation à un examen, Arrêter de se ronger les ongles, Une démarche de développement personnel.

Chez les enfants, les motifs les plus fréquents sont : L’énurésie (pipi au lit), la gestion des objets transitionnels (doudous, tétines, pouces, ongles…), les peurs paniques ou cauchemars.

Comment se passe une séance ?

La première séance est faite pour cibler les besoins du consultant et ses objectifs. Elle comprend un entretien d’une heure environ (30 minutes pour les enfants) avec une première mise en hypnose par la relaxation d’environ 30 minutes.

Les séances suivantes durent toutes 1h (45 minutes pour les enfants) comprenant un entretien pré hypnotique, la séance en elle-même et un entretien post hypnotique.

Quels sont les tarifs ? 

Le forfait d’arrêt du tabac, qui comprend 2 séances, est à 180€

La séance d’hypnothérapie pour les adultes est à 70€

La séance d’hypnothérapie pour les enfants est à 50€

Quelle est la méthode utilisée ?

J’ai pour ma part été formé par l’école d’hypnothérapie Hypnosalys qui enseigne l’hypnose mixte. C’est un enseignement de méthodologie qui permet d’utiliser les différents types d’hypnose : Hypnose classique, Ericksonienne, régressive, symbolique et conversationnel. L’hypnothérapie est une thérapie brève qui a pour but d’être au maximum personnalisée et adaptée au consultant afin de répondre le plus efficacement possible à son problème et améliorer son confort de vie.

La durée d’une thérapie est variable selon la problématique du consultant. Les consultations de sevrage tabagique se font sur deux séances. Les thérapies pour les enfants durent en moyenne 4 à 7 séances, et celles pour les adultes, en moyenne, 6 à 10 séances.

"Nos seules limites sont celles que l'on s'impose à soi même"