Alexandra Defawe

Présentation de mon approche en tant que Sophro-Relaxologue :

En tant que sophro-relaxologue, ma démarche repose sur une écoute attentive, bienveillante et respectueuse de l'intimité de chaque personne. Je mets un point d'honneur à instaurer une relation de confiance avec celles et ceux que j'accompagne, afin qu'ils se sentent pleinement soutenus dans leur démarche de bien-être. Les séances individuelles peuvent se dérouler en présentiel, au sein d'un espace de coworking situé dans le quartier La Poterie, ou à distance, en visio, selon les préférences de chacun.

Je suis spécialisée dans deux approches individuelles : le parcours PMA (procréation médicalement assistée) et l'accompagnement des femmes enceintes.

Accompagnement des femmes en parcours PMA : Le parcours de PMA peut être un chemin éprouvant tant sur le plan émotionnel que physique. La relaxation et la sophrologie, par des techniques de respiration, de relaxation profonde et de visualisation positive, permettent de réduire le stress, d'apaiser les tensions et de renforcer la confiance en soi. Ce travail permet de mieux gérer l'anxiété liée aux traitements et aux attentes, tout en favorisant une harmonie intérieure nécessaire pour accueillir la grossesse lorsque le moment sera venu.

Accompagnement des femmes enceintes : La grossesse est un moment précieux, mais parfois source de stress et de tensions. La relaxation en sophrologie est idéale pour aider les futures mamans à se détendre, à se reconnecter avec leur corps et à se préparer mentalement à l'accouchement. Grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, elles peuvent vivre une grossesse plus sereine et en pleine conscience, ce qui est bénéfique aussi bien pour elles que pour leur bébé.

Ateliers de Yoga-Sophro : Passionnée par le lien humain et le bien-être collectif, j'anime des ateliers de Yoga-Sophrologie axés sur ces deux thématiques. Ces ateliers sont l'occasion de créer des liens entre femmes, d'échanger et de se soutenir dans des moments où le corps et l'esprit ont besoin d'une attention particulière. Le yoga, avec ses mouvements doux et ses postures adaptées, est un excellent complément à la sophrologie, car il permet de dynamiser le corps, de stimuler la circulation sanguine, de renforcer la souplesse et de libérer les tensions. Que ce soit en parcours PMA ou en grossesse, le yoga apporte un soutien physique et émotionnel précieux, en aidant à la gestion du stress et en préparant le corps à l’accueil de la maternité.

Cours de Yoga : vous pouvez me retrouver tous les vendredis matins à 7h30 au studio Soha-Yoga pour une pratique contacter pour les ateliers.

Mon approche est globale et personnalisée, afin que chaque personne se sente écoutée et soutenue dans son parcours unique. Ensemble, nous travaillerons à cultiver la sérénité, la confiance et l'équilibre intérieur, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

“Pour notre bien-être, on doit comprendre seulement les causes de notre malaise, car les conséquences on les connaît déjà.”