Coraline Paquet

C'est quoi la médiation émotionnelle ?

La médiation émotionnelle est une approche qui vous aide à comprendre, exprimer et réguler vos émotions. Si vous êtes convaincu que vos émotions jouent un rôle crucial dans votre bien-être et que les problèmes émotionnels non résolus peuvent vous entrainer dans des spirales de réflexion sans fin mettant à mal votre équilibre quotidien, VOUS ÊTES AU BON ENDROIT !!

Quels sont les grands principes de la médiation émotionnelle ?

👉 Apprendre à identifier et à nommer ses émotions est la première étape d'accompagnement. Beaucoup de personnes ont du mal à comprendre ce qu'elles ressentent réellement, cette étape initiale est essentielle pour toute la suite du processus.

👉 Exprimer ses émotions,  en encourageant l'expression verbale et non verbale des émotions, en parlant de ses sentiments, mais aussi en les exprimant à travers des activités comme l'art, la musique ou l'écriture. 

👉 Comprendre ses émotions, si vous comprenez vos schémas de pensée et de réaction, vous allez pouvoir "jouer" sur vos déclencheurs et amorcer un apaisement global émotionnel.

 👉 Réguler vos émotions, constitue la dernière étape du processus. Vous allez pouvoir apprendre et automatiser des techniques pour gérer et réguler vos émotions de manière saine.

Quelles sont les méthodes que j'utilise ?

La médiation par l'animal, en l'occurrence les chevaux.  Les animaux ont cette approche douce, bienveillante et sans jugement qui va vous permettre d'exprimer tout ce que vous avez à exprimer sans vous sentir oppressé. Ils sont également là en "support" pour vous accompagner lorsque vous éprouvez des pics émotionnels. 

La sophrologie va vous permettre de vous reconnecter à votre corps, à vos ressentis et vous aider à désamorcer et préparer les situations émotionnellement compliquées que vous pouvez rencontrer au quotidien.

La systémique va vous permettre de mettre le doigt sur vos comportements répétitifs et vous permettre de trouver des moyens de dépasser vos blocages et croyances. 

La communication non violente sera la dernière phase de la médiation, puisqu'elle va vous permettre d'exprimer en toute honnêteté ce que vous pensez et ressentez, pour vivre une vie plus alignée avec qui vous êtes. 

A qui peut servir la médiation émotionnelle ?

La médiation émotionnelle peut être utilisée dans divers contextes et pour tout public :

Pour les enfants qui découvrent les émotions et ont besoin de développer leur intelligence émotionnelle. 
Pour les adultes qui sont en explosion émotionnelle, qui ne savent pas quoi faire de leurs émotions, qui ne trouvent plus le sens de leur vie, qui souhaitent mieux se comprendre, mieux se connaitre, désamorcer certains schémas qui se répètent dans leur vie. 
Pour les familles qui n'arrivent plus à communiquer. 

La médiation émotionnelle est également un outil intéressant au sein des entreprises : 
Pour les dirigeants ou chefs d'équipes qui veulent développer leur langage non verbal, leur leadership, mieux accompagner leurs collaborateurs (gestion des conflits, et des émotions des autres).
Pour les équipes elles-mêmes qui rencontrent des problèmes de communication, pour créer une cohésion. 

Si vous êtes curieux, n'hésitez pas à prendre rendez-vous pour une découverte !

Médiatrice en émotions, Je vous accompagne à trouver l'équilibre émotionnel, grâce aux animaux !