Julie Messager

Déroulement de la première séance de sophrologie :9

Mon approche de la sophrologie :

Aujourd'hui en tant que sophrologue et relaxologue, lorsque je vous reçois dans mon cabinet :
Je vous guide vers un mieux-être dans toutes les facettes de votre vie (personnelle, professionnelle), pour atteindre un équilibre dans votre quotidien, vous apprendre à vous connaître intérieurement. Par exemple travailler sur votre confiance en soi, prendre la parole avec aisance.

Je vise également à amener du positif dans votre existence et à vous accompagner à travers les techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive.

En sophrologie, durant la séance, nous travaillons à l'aide du corps pour ressentir les effets de la détente par des stimulis, des ressentis corporels et émotionnels.
Lors d'un exercice de respiration , pendant l'inspiration, la personne pense à un mot de détente et le diffuse dans son être pendant l'expiration . Cela amène un apaisement, un lâcher prise, un relâchement du corps en autres.

A chaque séance, je m'adapte à l'état émotionnel du client. Je lui propose des méthodes à l'instant présent pour atteindre son bien être et l'objectif du jour.

La sophrologie vous accompagnera pour :

• Optimiser votre bien être
• Améliorer votre sommeil
• Gérer votre stress
• Favoriser votre lâcher prise
• Développer votre concentration
• Gérer vos douleurs
• Accueillir vos émotions
• Préparer vos examens
• Apprendre à vous connaître
• S'ouvrir au développement personnel
• Améliorer votre vitalité
• Retrouver confiance en vous
• Accompagner dans les événements de la vie (parentalité, maladie, deuil, séparation)
• Mobiliser vos ressources