Claire Despine Sophrologue

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Votre sophrologue à Grenoble - Hypnose et sophrologie

Troubles du sommeil, anxiété, angoisse, fatigue mentale, hypersensibilité, burnout.
Et aussi, préparation aux examens, transition de vie, confiance et estime de soi...

Je vous accompagne sur votre chemin de vie !

Comment puis-je vous accompagner ?

Vous vous sentez fatigué.e physiquement et mentalement ? À fleur de peau, dépassé.e par vos émotions et votre sensibilité ? Vous vous interrogez sur la qualité de votre sommeil ? Vous êtes sujet.te à l’angoisse et à l’anxiété ? Vous avez un examen ou un concours à préparer ? Vous avez des peurs et des blocages que vous souhaitez dépasser ?

Je vous propose un accompagnement individuel, à la rencontre de vous même et de vos valeurs. Pour vous apaiser, mieux vous connaître, déterminer vos objectifs, appréhender votre sensibilité et particularité, mobiliser vos ressources, vivre en harmonie avec vous même et avec votre environnement, trouver et garder un équilibre de vie, vous aider à évoluer sur votre chemin de développement personnel. 

Mon accompagnement se fait dans une écoute respectueuse, bienveillante et sans jugement, en toute confidentialité, dans le respect du code de déontologie.

Améliorer son sommeil

Retards d’endormissement, sommeil entrecoupé d’éveils, réveils précoces, sommeil non réparateur, cauchemars… Vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil ? 

Gestion du stress anxiété, angoisse 

Comprendre les mécanismes du stress et de l’anxiété, affronter ses peurs, vivre avec l’incertitude, se faire confiance et vivre le plus sereinement possible.

Hypersensibilité et fatigue mentale 

Réactions émotionnelles intenses ? Agitation mentale constante ? Sensibilité exacerbée ? Comprendre son hypersensibilité et retrouver l'énergie mentale.

Prévention et récupération du burnout

Stress constant, épuisement total physique, mental et émotionnel, effondrement…  Comprendre le burnout, repérer les signaux, se reconstruire.

Préparation mentale, confiance en soi

Stress des examens, manque de confiance ? Apprenez à vous détendre, à mobiliser vos capacités et vous projeter positivement dans l’épreuve à venir.

Libérez-vous du tabac

Comment transformer votre motivation en action

Arrêter de fumer ne s'improvise pas mais se prépare. La sophrologie et l'hypnose peuvent vous soutenir à chaque étape de votre parcours vers une vie sans tabac.

Les personnes âgées

La sophrologie a toute sa place auprès des personnes agées dans une démarche de prévention santé. J'anime régulièrement des ateliers en lien avec la détente et la mobilité corporelle,
en Ehpads, résidences autonomie et centres de jours 

La notion au coeur de ces ateliers est celle du « bien vieillir et vieillir bien ».

Conférences-ateliers de prévention

Je propose en entreprises et en collectivités des conférences-ateliers de prévention sur le stress et le sommeil.

Ces ateliers sont conçus pour apporter aux participants de la théorie et de la pratique.

Ils se font en présentiel ou en visio. 

En entreprise : sophrologie & gestion du stress

Je crois en un monde où chacun a conscience d’avoir les capacités et la responsabilité de prendre en main sa propre transformation intérieur