Charlotte Chemineau

Mes Spécialités :

• Accompagnement des enfants : gestion du stress, des émotions, des TICS.
• A l'écoute, dans le dialogue, avec des exercices et des outils ludiques adaptés à l'âge de l'enfant. 
• Divers objectifs : réduire l'anxiété, les angoisses, les peurs, gestion des TICS, mieux réguler ses émotions, améliorer la concentration et la confiance en soi.

• Accompagnement des adultes : favoriser la réduction du stress et des effets associés (anxiété, angoisses, ruminations, insomnies, épuisement, douleurs du corps).
• Accompagnement à la grossesse et à la naissance jusqu'au post partum (sophrologie, sophro-massage et ateliers mère-bébé sophro-réflexologie)
• Préparation mentale  : mieux se préparer à un événement important ou craint (médical, sportif, familial, autre).

Une séance dure environ 1h et se déroule en 3 temps :

Au 1er RDV nous fixons un objectif d'accompagnement ensemble.

• Un temps d'écoute et d'échange afin de personnaliser la séance 
• Un temps de pratique 
• Un dernier temps de partage d'expérience

J'utilise les 3 piliers de la sophrologie :

• La respiration - Les bienfaits d’une bonne respiration sont scientifiquement prouvés pour un mieux être physiologique et émotionnel. 
• Les exercices de contraction / décontraction musculaire - Ils sont adaptés à la personne.  Ils permettent de relâcher les tensions du corps. La pratique amène à vivre plus de confort.
• La visualisation : Elle amplifie la détente mentale grâce au principe de logique positive : elle est efficace pour prendre du recul sur des situations anxiogènes.

Avec la sophrologie, vous retrouverez en quelques séances :

• Un mieux être physiologique : La sophrologie ramène l'organisme à un état d'équilibre (meilleure respiration, meilleur sommeil, clarté d'esprit).
• Un mieux être émotionnel : La sophrologie améliore la connaissance de soi (meilleure gestion de ses émotions).
• Un mieux être psychique : La sophrologie tend à diminuer l'anxiété (utilisation d'une boite à outils dans vos mécanismes de fonctionnement interne). 

Mes modalités :

• En cabinet à la maison médicale d'Ampuis (69420) : du lundi au vendredi.
• En cabinet à Vienne (38200) : le mercredi après-midi et le jeudi (jusqu'à 15h étant le dernier RDV possible).

Prise de RDV sur mon site web (en précisant le lieu si c'est un mercredi ou un jeudi) ou par téléphone au 06 60 40 77 07.

Retrouvez ma fiche Google en tapant mon prénom et mon nom pour plus d'informations.

A bientôt ✨