Caroline Grison

Comment se passe une séance ?

La sophrologie se pratique debout ou assis (rarement allongé) de manière à être en posture tonique. 
  
Elle se déroule en 3 temps : 
 
Un temps d'accueil et d'écoute : Cette étape permet d'exprimer vos besoins, vos envies, mais également de faire connaître au sophrologue votre état général qu'il soit physique ou émotionnel. Cet échange permet également de revenir sur votre entraînement entre les deux séances et votre vécu de la semaine. C'est l'occasion d'affiner la séance proposée pour l'adapter parfaitement à votre évolution vers le changement. 
 
Un temps de pratique : le sophrologue vous guide dans des exercices de relaxation dynamique (exercices doux associant la respiration et la détente musculaire) adaptés à l'intention de votre séance. Ensuite, dans un état de relaxation profonde, le sophrologue vous guide dans une relaxation de tout le corps et une visualisation positive en lien avec l'intention de la séance et l'objectif global de l'accompagnement. 
 
Un temps d'échange : Cette étape permet d'exprimer vos ressentis sur le temps de pratique (images, sensations, émotions...). 
 

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, non tactile , qui fait partie des thérapies dites "brèves". 

elle est basée sur la conscience du corps et de l'esprit et sur des techniques de relaxation corporelle, qui nous permettent de mieux connaître notre état intérieur et de créer un équilibre entre le corps et l'esprit. Grâce à la sophrologie, nous prenons conscience des sensations, des émotions et des pensées de notre corps, ce qui nous permet de les contrôler et d'apporter des changements positifs dans notre vie quotidienne.

En accompagnement d’une problématique ou en développement personnel, je vous apporte une aide précieuse grâce à la sophrologie et à l'hypnose afin d’amener un changement vers le positif.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Sophrologue Caycédienne, certifiée Aguasofro (sophrologie dans l'eau), praticienne en hypnose et certifiée HypnoNatal mon souhait et de vous accompagner vers un mieux-être.

Que ça soit pour des problèmes de sommeil, de stress, d’anxiété, de manque de confiance, des douleurs chroniques mais également pour une préparation à un évènement comme un examen ou une grossesse.

Je me suis spécialisée en sophrologie sur les accompagnements en périnatalité, PMA, endométriose, Aguasofro (Sophrologie dans l’eau), AguaNatale (sophrologie dans l'eau pour les femmes enceintes), troubles du sommeil, douleurs chroniques, acouphènes et entreprise.

En hypnose, avec l'hypnoNatal, l’arrêt du tabac et le déséquilibre pondéral.

Massage Amma Assis : C'est un enchaînement précis, technique, composé de pressions, d'étirements, de percussions et de balayages. 

Il contribue à soulager les tensions et procure à la fois une profonde détente corporelle et une véritable dynamisation.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Dès la première séance vous allez ressentir les bienfaits.

Les séances ainsi qu’un entraînement régulier vont vous permettent d’atteindre vos objectifs, de vous sentir plus détendu et serein mais aussi d’apprendre à maîtriser votre stress et de vous débarrasser de vos angoisses et de vos peurs.

Vous allez apprendre à prendre du recul, retrouver confiance en vous, retrouver de l’énergie, un meilleur sommeil, vous mettre à l’écoute de vous-même.

C'est une véritable invitation au bien-être.  

La Sophrologie ne cherche pas à savoir "pourquoi je vais mal" mais "comment aller mieux".

Se relaxer - Se recentrer - Se ressourcer