Marie-Pierre MALMEJAT

1er rendez-vous, suivi de séances individuelles – Possibilité de forfait d’accompagnement (tarif préférentiel).

Comment se passe un accompagnement ?

Un accompagnement en sophrologie s’étend généralement sur 6 à 12 séances, selon votre objectif et votre rythme.

🌿 La première séance

La première rencontre est une séance de découverte.
Elle dure environ 1h30 et permet de :

• faire connaissance,

• définir clairement votre objectif,

• comprendre vos besoins et vos attentes,

• poser les bases d’un accompagnement personnalisé.

🌿 Les séances suivantes

Les séances durent 45 minutes à 1 heure et suivent une structure précise :

1. Un temps d’échange
   Nous faisons le point sur la semaine écoulée : ressentis, évolutions, difficultés, prises de conscience, améliorations éventuelles.

2. La pratique des exercices

   • exercices de respiration et de détente corporelle

   • relâchement mental

   • visualisations positives

   Ces pratiques permettent de détendre le corps et l’esprit, renforcer les ressources intérieures, développer le potentiel et améliorer le quotidien.

3. Un temps d’expression
   En fin de séance, un moment est consacré à l’expression orale (ou écrite) des ressentis : sensations corporelles, images vécues, impressions. Mettre des mots sur son expérience permet d’intégrer pleinement les bénéfices de la séance.

Tout l’accompagnement se déroule dans l’écoute, la bienveillance, le non-jugement et la plus stricte confidentialité.

Pour quels motifs consulter ?

La sophrologie peut vous accompagner notamment pour :

• Gestion du stress et de l’anxiété

• Gestion des émotions

• Dépression et burn-out

• Troubles du sommeil

• Troubles du comportement alimentaire

• Addictions

• Confiance en soi et estime de soi

• Préparation aux examens

• Accompagnement de la grossesse

• Accompagnement lors de traitements médicaux lourds (gestion des effets secondaires)

Quels bénéfices ?

Grâce à la sophrologie, vous pouvez :

• Développer et renforcer le positif en vous

• Retrouver sérénité et apaisement

• Gagner en confiance et en estime de vous

• Mieux gérer vos émotions

• Retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit

" Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était et aie confiance en ce qui sera." Buddha