Christelle Raulet

Comment se déroule une séance ?

🔹 1er rendez-vous – Bilan & séance

⏱ 1h30 – 70€

Le premier rendez-vous est un temps d’échange essentiel pour :

• faire connaissance,

• comprendre votre situation et vos besoins,

• définir ensemble un accompagnement personnalisé.

Il inclut déjà une première séance de sophrologie.
À l’issue de ce rendez-vous, nous convenons ensemble du suivi le plus adapté.

🔹 Séances de suivi

Chaque séance commence par un temps d’échange, puis des exercices adaptés à votre état du moment :
respiration, cohérence cardiaque, relaxation, visualisation, techniques ludiques…
Nous terminons par un temps d’intégration et un avant / après afin d’ancrer les bénéfices dans le quotidien.

Accompagnement enfants & adolescents

⏱ 1h – 50 €

Un accompagnement ludique et adapté à l’âge de l’enfant ou de l’adolescent, pour :

• gestion des émotions et de l’anxiété

• amélioration de la concentration et des apprentissages

• troubles du neurodéveloppement : TDAH, HPI, HPE, troubles DYS, TSA légers

• manque de confiance en soi

• addiction aux écrans, agitation, impulsivité

• difficultés relationnelles ou scolaires

Les séances permettent à l’enfant de mieux se connaître, de développer ses ressources et de gagner en autonomie émotionnelle.
Les parents sont associés à l’accompagnement pour favoriser une continuité à la maison.

Accompagnement parents / parentalité

⏱ 1h – 60 €

Cet accompagnement s’adresse aux parents de la maternité à l’adolescence, pour :

• mieux vivre les différentes étapes de la parentalité

• gérer le stress, la fatigue et les émotions

• améliorer la communication parent / enfant / adolescent

• accompagner un enfant à besoins spécifiques

• préserver l’équilibre du couple parental

• trouver des outils concrets et applicables au quotidien

Un espace pour prendre du recul, retrouver confiance et renforcer l’harmonie familiale.

Accompagnement adultes

⏱ 1h – 60 €

Pour les adultes souhaitant :

• gérer le stress, l’anxiété ou le burn-out

• améliorer le sommeil

• mieux vivre les émotions ou la douleur

• développer confiance, ressources et équilibre de vie

Un accompagnement personnalisé pour avancer vers un mieux-être durable.

Séance couple / famille

⏱ 1h30 – 70 €

Pour :

• améliorer la communication

• apaiser les tensions

• renforcer les liens familiaux ou conjugaux

• traverser une période de changement ensemble

🔹Mon approche

Sophro&co est un espace d’écoute, de respect et de bienveillance.
J’accompagne chaque personne dans une démarche positive et active de changement.

Outils utilisés selon vos besoins :

• Sophrologie

• Cohérence cardiaque

• PNL

• Reiki

Mon objectif : vous transmettre des outils simples, concrets et reproductibles, pour devenir acteur de votre bien-être.

Sophro&co l'équilibre en soi