Mélissa Lepage

Comment se passe une séance ?

Elle se divise en 4 temps: 

1er temps d'échange que l'on appelle "anamnèse" pour la 1ère séance, avec un recueil d'informations concernant la personne, ses besoins, ses attentes, etc. Cela me permettra de construire  un protocole au plus juste, sur plusieurs séances et adaptés à la personne. Des séances qui ne sont pas figées, et que l'on réajuste à tout moment selon les évolutions de la personne/ nouveau besoin/information/changement. Ce 1er temps d'échange, permet pour les autres séances de faire un point sur les jours qui se sont écoulés entre chaque séance.

Second temps de pratique des exercices de relaxation dynamique, des mouvements doux du corps associés à de la respiration contrôlée, du relâchement musculaire et de la suggestion mentale. L'on ajoute à ses 3 moyens principaux une intention bien précise selon l'objectif de la séance.

3ème temps de pratique d'une relaxation statique, relâchement mental des muscles du corps conduit par le discours du sophrologue, suivi d’une visualisation en rapport avec l'intention de la séance.

4ème temps d'expression des ressentis: si elle le souhaite, la personne peut exprimer ses ressentis oralement ou par écrit.

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, c'est à dire qu'elle fait travaillé le corps et l'esprit. C'est une thérapie brève, l'accompagnement varie entre 8 à 12 séances selon l'objectif visé. La personne est actrice de son parcours et de cet accompagnement, je la guide à travers le changement et le mieux être grâce aux exercices de relaxation dynamique et statique, mais aussi grâce au discours, aux intentions choisies. Un outil essentiel, les ressources de la personne sur lesquelles on va s'appuyer pour personnaliser les exercices et travailler ensemble.

J'utilise cette pratique avec les enfants, adolescents, adultes et personnes âgées. Je propose des séances individuelle, à domicile, en visio et en cabinet.

J'accompagne dans la bienveillance, le respect, l'écoute et le non-jugement, en prenant en compte le parcours de vie dans sa globalité qui est propre à chacun.

La sophrologie vient dans certains cas en complément d'un traitement médical mais ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé ni un traitement médicamenteux.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je travaille sur différente problématiques comme, l'amélioration du quotidien (gestion des émotions, du stress, angoisse...), la qualité du sommeil, les acouphènes, accompagnement de la grossesse, préparation mentale (à un examen, une compétition sportive, une représentation artistique), préparation pré opératoire ou post opératoire, accompagnement de la maladie et/ou d'un traitement médical (cancer, fibromyalgie), gestion de la douleur, des maux physiques, accompagnement de comportements pathologiques (tocs, pulsions alimentaires, phobies, addictions...)

Quels bénéfices pour vos patients ?

Développer son plein potentiel grâce à des prises de conscience. Avoir une meilleure connaissance de son corps et une meilleure connexion à soi, à ses ressentis, physiques, mentaux et émotionnels.

Apprendre à respirer comme le corps en a réellement besoin et se servir de sa respiration pour se détendre et retrouver le calme dans le quotidien.

Optimiser ses performances physiques, se conditionner mentalement, créer de nouveaux comportements/habitudes, développer ses capacités psychiques (mémoire, concentration, raisonnement...).

Retrouver estime et confiance en soi.