Roxanne Goyer

Comment se passe une séance ?

Séance Yoga :

On commence les séances par des respirations afin de se connecter au moment présent et de lâcher prise.

On poursuit par un échauffement afin de prendre conscience de son état physique actuel, des tensions que l'on peut ressentir en essayant de les dissoudre.

Nous rentrons ensuite dans la phase de flow où l'on enchaîne plusieurs postures permettant la circulation du sang dans tout le corps, de gagner en mobilité, en équilibre et stabilité du corps. Tout cela dans l'écoute de son corps et de ses besoins. On peut ajouter des exercices de pilates dans cette phase.

La séance se termine par une méditation permettant la relaxation.

Séance Sophrologie :

La séance se compose d'un temps d'échange afin d'apprendre à vous connaître pour pouvoir comprendre le point qui vous amène à mois. Je vous présenterais ensuite la thématique de travail du jour et les exercices que j'ai choisi pour vous.

S'ensuit une pratique de 40 min d'exercices de respiration associés à des mouvements doux, enfin un exercice statique pratiqué soit assis, soit allongé afin de retrouver un état de mieux-être.

La séance se termine toujours par un temps d'expression de vos sensations pendant la pratique des exercices.

je vous aiderais enfin à définir votre entrainement personnel.

Quelle est votre approche ?

J'enseigne le Yoga, les mouvements doux et la sophrologie auprès de tout type de public : Entreprises, Débutant, avancés, public à faible mobilité, remise en forme... La méthode que j'enseigne est accessible et inclusive

Quels bénéfices pour vos patients ?

De nombreux bénéfices sont constatés : meilleur relation avec eux-même & leur corps, baisse de l'anxiété, meilleur sommeil, meilleure alimentation et hygiène de vie, meilleure mobilité, meilleure respiration....