Tiphaine lefilleul

Comment se passe une séance ?

Une séance dure environ 1h, la première séance dure plutôt 1h30.

Pratique d'exercices de relaxation dynamique 3/4 et visualisation. La sophrologie se décline en plusieurs exercices alliant la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation. Elle se pratique debout, assis ou encore allongé.

Je vous accompagne par la voix uniquement, pas de toucher, et je réalise les exercices avec vous. 

La pratique peut s'adapter selon les capacités de chacun, il n'est pas question de performance.

A chaque fin de séance, je donne les fiches explicatives des exercices réalisés, ainsi que l'enregistrement de la visualisation, pour pouvoir continuer chez vous !

Quelle est votre approche ?

La sophrologie dite recouvrante, soit créer un parcours selon les objectifs énoncés par la personne.

Inscrite dans les principes de la Relation d'Aide déjà pratiquée dans le cadre de la protection de l'enfance (éducatrice spécialisée).

Spécialement outillée pour l'accompagnement des enfants, adolescents et jeunes adultes : développement d'outils spécifiques pour faciliter la parole et pour poursuivre sa démarche en dehors des consultations.

Programme spécifique d'intervention pour le Mieux Vivre À l' École (primaire, collège, lycée).

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

4 grands types de demandes :

L'amélioration du quotidien.Les enfants et adolescents (comme les adultes)viennent entre autres pour gérer leurs émotions, leurs angoisses, notamment l'angoisse de la séparation ; surmonter leurs peurs, le stress dû à la scolarité, l'appréhension d'un voyage scolaire, la crainte de l'échec, même de décevoir ; d'autres pour mieux maîtriser leur comportement (agitation, isolement, colères ...). Certains aussi pour retrouver un sommeil plus serein pour travailler la confiance en soi, l'acceptation de soi, de son corps (...)

L'accompagnement de difficultés médicales ( gestion de la douleur, acceptation de la maladie, crises d'angoisses, stress des examens médicaux ...)

La préparation à un événement ( Examens, entretiens, permis, projet artistique , parcours SUP, coming out, rdv amoureux (...)

l'aide au changement de comportement (addictions à  un produit, aux écrans ...  phobie ... )

Quels bénéfices pour vos patients ?

Détente physique et mentale. Meilleure gestion ds émotions. Maîtrise de soi. Regain d'énergie. Re Motivation. Reprise de confiance en ses capacités. Meilleure image de soi.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre interrogation. 

Je vous accompagne pour mieux gérer le stress, chasser l'anxiété, afin de retrouver sérénité et confiance en vous.