Aurélie Garcez

Comment se passe une séance ?

La 1ère séance est une rencontre. Nous discuterons de la raison pour laquelle vous venez mais également de votre contexte de vie. Puis nous terminerons par un temps de pratique. 

Les autres séances auront à chaque fois une thématique de cheminement et pour vous faire progresser, je vous ferai pratiquer quelques exercices doux musculaires et respiratoires puis je vous aiderai à réaliser une relaxation profonde avec des visualisations positives. Ces temps vous permettront de vous mettre à l'écoute de votre corps et de votre esprit avec bienveillance envers vous-même. 

Pour quelles raisons venir consulter ? 

- accompagnement grossesse et périnatalité 

- préparation accouchement, examens, épreuve sportive

- gestion des émotions

- gestion du stress

- trouble de la confiance en soi

- trouble du sommeil

- trouble de l'alimentation

Quels sont les bénéfices de la pratique sophrologique ?

- temps de pause

- relaxation, détente, bien-être 

- prise de conscience

- prise de recul

- augmentation de ses capacités

- amélioration de sa confiance en soi

- écoute de ses ressentis et de ses besoins