Joffre Magalie

Présentation

Sophrologue certifiée, j'accompagne les personnes dès 16 ans à retrouver un bien-être, réguler les émotions et harmoniser le corps et l'esprit.

Je propose également la sophrologie à chaque étapes importantes de vie d'une femme. En accompagnement périnatal pour se préparer mentalement et émotionnellement à l'accouchement et à la préménopause pour réguler l'humeur, les douleurs articulaires, la déprime et retrouver un sommeil réparateur.

J'interviens également auprès des CCAS et maisons de retraite pour accompagner les séniors.

Spécialisée en Aqua sophrologie, j'organise des séances pour faire découvrir une nouvelle expérience sensorielle en milieu aquatique. L'Aqua sophrologie libère les tensions musculaires, les douleurs corporelles, les émotions et raréfie les ruminations. Elle offre de nombreux bienfaits au niveau corporel et mental et apporte un effet de détente et d'apaisement profond. J'interviens auprès des piscines municipales, centres de kiné et remise en forme, chez les particuliers.

La sophrologie permet de retrouver une existence plus heureuse et de prendre conscience de ses capacités et de ses ressources.

Comment se passe une séance

Dans un premier temps, nous faisons le point sur vos besoins et vos attentes. Vous pouvez faire soit une séance occasionnelle afin de vous apporter de la relaxation et de la détente et vous déchargez mentalement ou bien débuter un suivi de quelques séances afin de répondre à un besoin plus ciblé.

• En sophrologie classique

La séance se passe en 3 étapes:

- Première étape : accueil du sophronisant. C'est un temps d'écoute et d'échanges.  

- Deuxième étape en respectant les 8 temps de la sophrologie : Après une première phase de détente et de relaxation corporelle, je vous invite au travers d'exercices simples de respiration, de relaxation dynamique et/ou de visualisation, à prendre conscience de votre corps, de vos capacités et de vos ressources.

- Troisième étape : c'est un temps d'accueil pour clarifier vos sensations et vos ressentis. Pour garder les bénéfices de la séance de sophrologie, je vous indique des exercices simples que vous pouvez refaire à tout moment pour obtenir une autonomie dans la pratique.

• En Aqua sophrologie

La séance se passe en 3 étapes en respectant les 8 temps de la sophrologie :

Première étape : accueil du sophronisant. Explication des mouvements mis en place pour la séance.

Deuxième étape : alliance avec l'eau et déroulé de la séance

Troisième étape : moment de relaxation profonde guidée.

Quels bénéfices pour vos sophronisants

La sophrologie permet d'accueillir ses émotions, d'améliorer son quotidien et retrouver un état de bien-être, d'apaisement et de sérénité.

Que ce soit en sophrologie ou en en Aqua sophrologie, la pratique :

Renforce

• la confiance en soi et l’estime de soi,
• la créativité, l'intuition, les programmations positives,
• La prise de conscience du corps, de sa respiration

Diminue

• le stress
• l'anxiété
• ruminations mentales
• douleurs corporelles
• tensions musculaires

Améliore et développe

• sa capacité de concentration et d’attention
• l'équilibre corporel
• le lâcher prise
• les troubles du sommeil
• les 5 sens

L' accompagnement pour les phobies, le sevrage tabagique, les troubles du sommeil ou bien l'accompagnement prénatal/ préménopause est toujours en association avec le suivi d'un professionnel de santé. La sophrologie est pertinente si la personne s'implique dans une véritable participation active et volontaire.

"Ce qui ne s'exprime pas, s'imprime" Jacques Salomé