Anne-Laure GIRARD

La sophrologie est une méthode psychocorporelle visant l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a été fondée en 1960 par le Dr Caycedo, un neurologue et psychiatre espagnol. Cette technique fondée avec des inspirations du zen japonais, du yoga et de la psychanalyse, est basée sur le fait que le corps et l’esprit d’un individu sont intrinsèquement liés. Ainsi, en agissant sur l’un on peut modifier l’autre. Grâce à du dialogue, des exercices de respiration dynamique et des visualisations, vous serez amené à analyser les ressentis de votre corps et votre esprit pour en prendre pleinement contrôle

Qui suis-je ?

Depuis toujours passionnée par le cerveau et son fonctionnement, je me suis naturellement orientée dans cette voie pour mes études. Après un doctorat de Biologie Santé spécialisé en Neurosciences, quatre années de recherche académiques au CNRS et divers accidents de la vie, me voilà maintenant pleinement consciente de mes capacités. Suite à quelques années de pratique du yoga, de la méditation et du mode de vie en pleine conscience, je me suis orientée vers la sophrologie. Cette discipline me permet d’allier un grand nombre de mes connaissances quelles soient académiques ou liées au bien-être. J’espère ainsi pouvoir aider quiconque en ressent le besoin. Mon but est de vous guider pour vous faire prendre conscience de votre capacité à gérer les situations et ainsi vivre une vie plus épanouie.

Je suis mère de trois adorables bébés et une femme comblée. Je me sers de ces expériences personnelles pour travailler notamment avec des personnes en périnatalité. Qu'il s'agisse d'enfants, de femmes enceintes mais aussi quiconque rencontrant des difficultés liées à la parentalité. Je me suis découvert une réelle passion pour le monde de la petite enfance. La sophrologie permet d'aider les enfants, dès le plus jeune âge, à se détendre et gérer leurs émotions. Grâce à un travail conjoint avec les parents, la sophrologie permet aux enfants d'être plus sereins et donc de "régler" certains problèmes.

Comment se passe une séance ?

1 séance : 60 min | 60€

La première séance est faite pour que nous nous rencontrions, que nous échangions sur vos besoins et comment je peux vous aider. Grâce à cela, je pourrais préparer un protocole qui vous est propre pour vous aider à atteindre votre objectif. Par la suite une séance sera composée d'un temps d'échange sur vos ressentis et vos objectifs, des exercices de respiration et relaxation puis une sophronisation. Cette sophronisation est similaire à une méditation guidée et me permettra d'ancrer les intentions de la séance. Enfin, nous terminerons par un temps d'échange sur les effets immédiats de la séance et les effets des séances antérieures.

Le nombre de séance ainsi que leur régularité sera défini en fonction de votre objectif et en accord avec vos besoins.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Grâce à la sophrologie je peux vous accompagner dans de nombreux domaines.

- périnatalité (PMA, grossesse, préparation à l'accouchement..)

- parentalité (gérer les conflits, accepter sa nouvelle vie de parent...)

- jeunes enfants (préparer à un grand changement, gestion des emotions ..)

- gestion du stress au quotidien ou pour des évenements particuliers (entretiens, examens, présentation...)

- estime de soi

- troubles du sommeil

- personnes aggées (troubles de la mémoire, acceptation de soi, gestion de la retraite...)

Cette liste est non exhaustive, n'hésitez pas à me faire part de votre problématique.

Pour déployer vos capacités