Simply Sophro Carole MERLETTE

Comment se passe une séance ?

Une séance individuelle en cabinet ou en visioconférence dure environ 1 heure et alterne entre temps d'échange et temps de pratique. Dans un premier temps, les exercices de relaxation dynamiques amènent progressivement à un état de détente, puis vient le temps de l'exercice statique, permettant d'accentuer cet état de détente et d'activer les ressources personnelles.

Une séance en groupe reprend le même schéma qu'une séance individuelle mais les ressources, les images positives sont plus universelles. Les intentions de séances sont plutôt axées sur la détente, le lâcher-prise, la vitalité ...

Quelle est votre approche ?

Les outils proposés sont issus du Yoga, de l'Hypnose et du Zen japonais. Ils sont basés sur la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et la visualisation positive. Chaque accompagnement est fait sur mesure en fonction des capacités et des contraintes de la personne. Je m'adapte à la progression de chacun. Les personnes ont droit à un enregistrement audio de l'exercice d'ancrage et à des fiches de consignes pour les relaxations dynamiques. Cela permet de pratiquer ensuite dans son quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les personnes me consultent pour de l'accompagnement du quotidien (anxiété, stress, troubles du sommeil, gestion des émotions, confiance, estime ...), l'accompagnement des traitements médicaux (maladie, douleurs, inconfort, dépression ...), la préparation mentale (examen, accouchement...)  et l'accompagnement des comportements phobiques et pulsionnels.

Quelques exemples d'accompagnements : Gérer sa colère, ses frustrations, ses peurs  - Se libérer du tabac - Mieux vivre avec ses acouphènes - Passer un examen / accoucher sereinement ...

Quels bénéfices pour vos patients ?

La Sophrologie apporte un mieux-être au quotidien. Les personnes s'entrainant régulièrement deviennent autonomes dans leur pratique et avance plus vite vers leur objectif. La finalité de ces accompagnements est l'élargissement de la conscience, la reconnexion à ses capacités personnelles, indispensables pour dépasser sereinement ses difficultés.

Simply Sophro, la Sophrologie tout simplement