Sandrine TELLE

Qui suis-je ?

Sophrologue certifiée RNCP à Sucy-en-Brie, j'accompagne les femmes pour gérer la charge mentale, prévenir le burn-out et retrouver équilibre et sérénité au quotidien. Séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile ou à distance. Approche bienveillante, pratique et personnalisée pour répondre aux besoins spécifiques des femmes actives.

Mon accompagnement s’adresse à :

Les femmes actives avec une charge mentale importante, souvent surmenées et fatiguées, pour leur permettre de :

• retrouver souffle et énergie,

• mieux gérer le stress et les émotions,

• se libérer de la culpabilité et des blocages qui freinent leur épanouissement.

Mais aussi aux  enfants et  adolescents, afin de les aider à mieux vivre leur scolarité :

• gérer le stress et la pression des examens,

• améliorer la concentration et la confiance en soi,

• apaiser les émotions et renforcer la motivation

Mon approche personnalisée vous aide à :

• retrouver souffle et énergie,

• mieux gérer le stress et les émotions,

• se libérer de la culpabilité et des blocages qui freinent leur épanouissement.

J’interviens également en entreprise pour promouvoir la santé mentale et améliorer la qualité de vie au travail, à travers des actions de prévention adaptées aux besoins des équipes et des structures.

Vous avez déjà en vous les clés du changement. Mon rôle est de vous aider à les révéler pour avancer plus librement sur le chemin de votre bien-être.

Comment se passe une séance ?

La première séance se déroule en 3 temps.

Elle débute par un long temps d’échange oú vous exposerez vos besoins et votre objectif. 

Ensuite vous expérimenterez les exercices de relaxation dynamique et la visualisation positive.

Et enfin, j’ouvre à nouveau un temps d’échange pour que vous puissiez me faire part du vécu de la séance.

Quelle est mon approche ?

Mon approche de la sophrologie allie thérapie et développement personnel. Chaque accompagnement débute dans un cadre bienveillant et confidentiel, favorisant l’expression libre et la confiance.

Un suivi s’étend généralement sur 2 à 3 mois. À chaque séance, vous repartez avec des outils concrets — exercices pratiques et enregistrements audio — pour renforcer les bénéfices chez vous et progresser en autonomie.

Vous disposez ainsi d’une véritable boîte à outils personnalisée pour gérer vos émotions et avancer au quotidien. Entre deux séances, je reste disponible en cas de besoin avec un appel “SOS”, et nous faisons un bilan trois mois après la fin du programme afin de consolider vos acquis.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles suis-je consultée ?

Les demandes fréquentes sont sur le thème de la gestion d’émotions, l’anxiété, le stress, les troubles  du sommeil, la charge mentale et la confiance en soi. 

Quels bénéfices pour mes clients ?

La sophrologie, un accompagnement tout en douceur pour les femmes et les enfants.

Pour les femmes en quête de souffle et d’équilibre, la sophrologie aide à se reconnecter à soi, à apaiser le mental, à mieux gérer les émotions et à se libérer des tensions ou blocages qui freinent l’épanouissement.

Chez les enfants, elle favorise la concentration, la confiance en soi et aide à apprivoiser les émotions dès le plus jeune âge, dans un cadre ludique et bienveillant.

Dans tous les cas, l’objectif est le même : apprendre à activer ses propres ressources pour grandir, s’apaiser et avancer avec plus de sérénité et d’autonomie.

Vous avez la solution, mon rôle est de vous mener vers elle