Julie Hoffmann

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule dans un cadre bienveillant, sécurisant et sans jugement, où vous pouvez déposer librement ce que vous traversez. Je m’adapte à vous, à votre histoire et à vos besoins du moment afin que vous puissiez avancer à votre rythme, en toute confiance.

Nous commençons toujours par un temps d’échange afin de comprendre ce que vous vivez actuellement, vos ressentis, vos difficultés, mais aussi ce que vous souhaitez transformer ou retrouver dans votre vie. Cet espace de parole permet d’identifier vos besoins émotionnels et d’adapter pleinement l’accompagnement à votre sensibilité et à votre état du moment.

J’utilise une approche psycho-corporelle mêlant la sophrologie et différents outils de régulation du système nerveux. Cette approche permet de passer par le corps pour apaiser le mental, diminuer les tensions et réguler les émotions en profondeur. Selon votre besoin, je peux vous guider à travers des exercices de respiration consciente, de relaxation, de visualisation positive, d’ancrage ou encore de relâchement corporel afin de favoriser un mieux-être durable.

Je peux également vous accompagner avec une approche de retraitement du traumatisme émotionnel inspirée de l’EMDR (mouvements oculaires), permettant de désensibiliser certaines expériences difficiles, blocages émotionnels ou souvenirs envahissants. Cette méthode douce et progressive aide à libérer les charges émotionnelles associées à certains vécus tout en respectant votre rythme intérieur.

Vous restez pleinement acteur de votre séance : rien ne vous est imposé. Chaque étape se fait dans l’écoute, le respect de vos limites et de ce que vous êtes prêt à accueillir.

En fin de séance, nous prenons toujours un moment pour échanger sur votre vécu, mettre des mots sur ce qui a été ressenti et intégrer ce qui a été mobilisé pendant l’accompagnement. Vous repartez généralement avec des outils simples et concrets à utiliser dans votre quotidien afin de prolonger les bienfaits de la séance et favoriser l’installation de nouveaux mécanismes plus apaisants et positifs.

Chaque accompagnement est unique. Mon intention est de vous aider à retrouver un apaisement durable, une meilleure compréhension de vous-même, davantage de confiance, ainsi qu’un véritable sentiment de sécurité et d’équilibre intérieur.

"La porte du changement ne peut s´ouvrir que de l´intérieur" Jacques Salomé