Julie Hoffmann

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule dans un cadre bienveillant, sécurisant et sans jugement, où vous pouvez déposer librement ce que vous traversez. Je m'adapte à vous et vos besoins. 

Nous commençons toujours par un temps d’échange afin de comprendre ce que vous vivez actuellement, vos besoins, et ce que vous souhaitez transformer. Cela me permet d’adapter pleinement la séance à votre rythme et à votre sensibilité.

J’utilise une approche psycho-corporelle : la sophrologie et des outils de régulation du système nerveux qui permettent de passer par le corps pour apaiser le mental et réguler les émotions en profondeur. Selon votre besoin, je vous guide à travers des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation ou de relâchement corporel.

Je peux également vous accompagner avec une approche de retraitement du traumatisme émotionnel inspirée de l’EMDR (mouvements oculaires), afin de désensibiliser certaines expériences difficiles et vous permettre de vous en libérer progressivement grâce à une approche reconnue et efficace. 

Vous restez pleinement acteur de votre séance : rien ne vous est imposé, tout se fait dans le respect de vos limites et de votre rythme intérieur.

En fin de séance, nous prenons un moment pour échanger sur votre vécu et intégrer ce qui a été mobilisé. Vous repartez généralement avec des outils simples et concrets à utiliser au quotidien pour prolonger les bienfaits et ancrer de nouveaux mécanismes positif.

Chaque accompagnement est unique. Mon intention est de vous aider à retrouver un apaisement durable, une meilleure compréhension de vous-même, et un sentiment de sécurité intérieure et d'équilibr intérieur.

"La porte du changement ne peut s´ouvrir que de l´intérieur" Jacques Salomé