Sandra Bontemps Segura

Coach personnelle et professionnelle certifiée par l'Institut des Neurosciences Appliquées, j'accompagne les femmes qui ont la désagréable sensation de subir leur vie à faire le point et développer une véritable connaissance d'elles-mêmes afin de se créer et vivre la vie qu'elles désirent.

En tant que femmes, nous sommes souvent conditionnées dès l'enfance à jouer différents rôles pour répondre aux attentes de la société et de notre famille (femme, fille, mère, épouse, salariée/entrepreneure, ménagère,...) et un jour, le réveil fait mal. On se rend compte qu'on a oublié un rôle, le principal : NOUS, ce rôle que nous voulons jouer, et non ceux que les autres attendent de nous.

S'oublier, ne pas pense à ses attentes et à ses besoins, c'est prendre le risque de :

• craquer physiquement et psychologiquement
• voir sa santé et ses relations se dégrader
• vivre des émotions désagréables au quotidien
• ne pas profiter de voir ses enfants grandir
• donner à ses enfants le mauvais exemple en les laissant croire que pour être de bonnes personnes, ils doivent s'oublier
• Et passer à côté de sa vie avec le risque, un jour, de la quitter avec des regrets.

Mon approche

J'ai une approche qui privilégie la bienveillance et l'écoute active tout en vous aidant à développer votre autonomie dans les actions que vous définirez avec mon aide lors de nos séances. Pour moi, le mental et le corps sont important. Je prends donc le temps de vous aider à comprendre vos modes de fonctionnement et vos schémas de pensées puis à les faire évoluer tout en développant votre intelligence émotionnelle.

J'utilise des outils issus des neurosciences ainsi que des techniques psycho-corporelles afin de vous aider à atteindre votre objectif avec le plus d'efficacité et de bien-être. Lors de nos séances, nous identifions vos blocages et je vous aide à trouver en vous les ressources pour les surmonter. Tout est en vous, mon rôle de coach est de jouer les révélateurs pour les faire émerger.

Je suis convaincue que le bonheur de chacun a un bénéfice certain sur le bonheur collectif. Prendre soin de soi, c'est prendre soin des autres aussi. En étant plus épanouie, nous rayonnons pour notre plus grande joie, et celle de ceux qui nous entourent.

Comment se déroule un coaching ?

Un coaching s'étale sur 6 à 12 séances en fonction de votre situation. Les séances durent en moyenne 1h, ont lieu toutes les 2 semaines afin de vous laisser le temps d'implémenter ce qui est vu en séance et se déroulent en visio. (Des séances plus courtes sont possibles pour vous aider à débloquer une situation et trouver les solutions rapidement. Dans ce cas il n'y a pas de suivi, sauf à votre demande et nous revenons alors dans le coaching sur plusieurs séances)

Lors du 1er RDV, nous faisons connaissance et vous m'expliquez en détail votre problématique. Nous définissons alors le nombre de séances nécessaire et je vous propose un plan d'action personnalisé (qui peut évoluer selon vos besoins le jour de la séance !).

Lors de chaque séance, nous débriefons sur ce que vous avez vécu depuis la dernière séance, nous faisons le point sur votre avancée et nous travaillons sur une problématique précise en rapport avec votre objectif puis vous repartez généralement avec des actions à réaliser dans les jours qui suivent, avant la prochaine séance.

N'hésitez pas à réserver un appel découverte. Je serais ravie de vous accompagner.
A bientôt.

Mesdames, vous avez la sensation de subir votre quotidien ? Osez reprendre le 1er rôle et briller sur la scène de votre Vie !