Dominique Crimée - Moove With Domy

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie se déroule en plusieurs étapes :

1. Accueil et entretien : La séance commence par un temps d'échange pour identifier vos besoins et vos attentes. Cet entretien permet de cibler les thématiques à aborder et de définir les objectifs de la séance.
2. Relaxation dynamique ou technique méditative spécifique : La séance se poursuit avec des exercices de relaxation dynamique ou techniques qui incluent des mouvements doux et des techniques de respiration contrôlée. Ces exercices visent à détendre le corps et à préparer l'esprit à la sophrologie.
3. Temps d'échange et retour d'expérience : La séance se termine par un nouveau temps d'échange où vous pouvez exprimer ou écrire vos ressentis et impressions. Cela permet d'ajuster les séances suivantes en fonction des progrès et des besoins spécifiques.

Quels sont les tarifs et durée d'une séance ?

La première séance, d'environ 1h30, vous est proposée au tarif de 70€. Les séances suivantes, de 60 minutes, sont à 65€ chacune.

Pour une expérience encore plus complète et avantageuse, choisissez notre forfait de 3 séances à 150€, une belle opportunité pour vous engager sur le chemin du bien-être tout en maîtrisant votre budget.

Quelle est votre approche ?

Mon approche en tant que sophrologue est centrée sur la personne. Je me base sur les principes de la méthode de la sophrologie caycédienne développée par Alfonso Caycedo. Ces principes incluent :

• L’adaptabilité : Chaque séance est personnalisée en fonction des besoins individuels de la personne.
• L’autonomie : L'objectif est d'apprendre des techniques qui pourront être utilisées de manière autonome dans la vie quotidienne.
• L’activation du positif : Je mets l'accent sur la valorisation des ressources et des capacités de chaque personne, en favorisant une attitude mentale positive.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour une variété de problèmes et de troubles liés au stress et à l'anxiété, notamment :

• Stress professionnel 
• Anxiété généralisée
• Troubles du sommeil
• Gestion des émotions
• Préparation aux examens ou à des événements stressants

Quels bénéfices pour les sophronisants?

• Réduction du stress et de l'anxiété : Les techniques spécifiques et relaxations dynamiques aident à calmer le mental et à réduire les symptômes liés au stress.
• Amélioration du sommeil : La sophrologie propose des techniques spécifiques pour aider à la relaxation, à l'endormissement et à la gestion des insomnies.
• Meilleure gestion des émotions : Vous apprenez à identifier et à gérer vos émotions de manière plus constructive.
• Augmentation de la concentration et de la clarté mentale : Les techniques de sophrologie aident à améliorer la concentration et à favoriser un état de calme intérieur.
• Renforcement de la confiance en soi : En travaillant sur vos ressources internes, vous développez une plus grande confiance en vous et en vos capacités.