Emilie Chatelas

Comment se passe un cours de yoga ?

Les séances sont toutes différentes mais suivent la plupart du temps la structure suivante  :

• On commence par un échauffement des articulations afin de préparer le corps et l'esprit et éviter les risques de lésions.
• On enchaine quelques saluts au soleil, postures debout puis assises. 
• Les séances se terminent par une relaxation profonde allongée et des exercices de respiration ou le chant d'un mantra

Quelle est votre approche ?

Le Yoga et l’Ayurvéda (la médecine traditionnelle indienne) sont deux sciences complémentaires qui travaillent à fois sur le corps, l’esprit et l’âme. Cette approche holistique en font de merveilleux outils pour vous aider à trouver calme, joie et sérénité.

Mon objectif est de vous fournir des soins individualisés, des outils pratiques et faciles à implémenter dans votre quotidien pour que vous puissiez expérimenter les bienfaits par vous-même.

C’est avec beaucoup de respect que j'espère transmettre ces enseignements riches et profonds et que j’observe les changements positifs sur les personnes qui m’entourent.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Pendant un cours de yoga, nous recherchons avant tout à calmer le mental, à trouver un peu de calme et de sérénité.

La pratique physique du yoga aide également à améliorer la souplesse du corps, les maux de dos et les douleurs corporelles dûes aux tensions ou au manque de mobilité.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Au début de chaque cours, je demande aux élèves quels sont leurs besoins à la fois sur le plan physique, mental émotionnel. Je suis toujours disponible avant ou après le cours pour discuter avec eux afin d'adapter la séquence à leurs besoins. Le yoga a des vertus thérapeutiques si l'on sait l'adapter à nos nécessités du moment. Parmi les nombreux bénéfices, voici les pus souvent ressentis lors de la pratique de yoga :

• Retrouver le calme
• Gérer l'anxiété 
• Améliorer la souplesse corporelle
• Fortifier certaines zones afin d'éviter les lésions
• Soulager le mal de dos
• Gagner en confiance en soi
• Développer la proprioception, la perception de son propre corps

À BIENTÔT SUR LE TAPIS :) 

EMILIE YOGA VIDA 

Vivre en harmonie avec le Yoga et l’Ayurvéda