Marc GERARD

🌿 Séance de Shiatsu : déroulement, bienfaits et approche – Shiatsu à Fos-sur-Mer

🧘‍♂️ Comment se déroule une séance de shiatsu ?

Une séance de shiatsu se pratique habillé, dans des vêtements amples et confortables (tee‑shirt, pantalon de jogging, short…). Pour les femmes, il est conseillé d’éviter les jupes et robes afin de faciliter le travail du praticien sur les jambes.

Le shiatsu se réalise au sol, sur un tatami, dans un espace calme et propice à la détente.

🔍 1. L’anamnèse : un entretien pour comprendre vos besoins

La séance commence par une anamnèse, un échange permettant d’identifier vos douleurs, vos tensions ou vos objectifs :

• gestion du stress,
• douleurs musculaires ou articulaires,
• récupération,
• fatigue émotionnelle…

Cet échange me permet d’adapter le shiatsu à votre état du moment.

✋ 2. Le kata : le cœur de la séance

Le shiatsu s’appuie sur un kata, une succession fluide de pressions exercées avec les doigts ou les paumes le long des méridiens. Selon votre anamnèse, le kata peut être complété par des étirements doux.

Un kata comprend généralement cinq phases :

1. Testing – évaluation des tensions structurelles
2. Respiration & prise de contact – préparation du corps et de l’esprit
3. Travail en position ventrale
4. Travail en position dorsale
5. Clôture & recentrage

Chaque protocole peut être utilisé seul ou combiné à d’autres pour répondre à votre besoin spécifique.

🤝 3. Fin de séance

Nous terminons par un temps d’échange sur vos ressentis, les effets immédiats et, si nécessaire, des conseils pour prolonger les bienfaits de votre séance de shiatsu.

🌟 Mon approche : le Shiatsu sur 3 axes

Je pratique un shiatsu issu du Sanjiku Shiatsu, enseigné à l’École de Shiatsu des Bouches‑du‑Rhône.
C’est une approche holistique, travaillant simultanément sur trois dimensions :

🔹 Axe structurel

Soulagement des tensions, mobilité, posture

🔹 Axe énergétique

Harmonisation de la circulation du Qi

🔹 Axe émotionnel

Apaisement intérieur, recentrage, équilibre

Ces trois axes sont indissociables : ils se complètent et interagissent pour offrir un soin global et profond.

🎯 Pourquoi consulter un praticien en shiatsu ?

Le shiatsu peut accompagner de nombreuses problématiques du quotidien, notamment :

🔸 Douleurs corporelles

• mal de dos,
• cervicalgies,
• lombalgies,
• douleurs articulaires,
• migraines…

🔸 Stress & surcharge mentale

• tension nerveuse,
• troubles du sommeil,
• fatigue psychique,
• difficulté à lâcher‑prise.

🔸 Accompagnement du sportif

• préparation à une épreuve,
• récupération,
• amélioration de la mobilité.

💫 Les bénéfices d’une séance de shiatsu

Après une séance, les receveurs ressentent souvent :

• un soulagement des douleurs,
• une diminution du stress,
• une meilleure circulation énergétique,
• une sensation de détente profonde,
• un retour à l’équilibre et au bien‑être,
• une réappropriation du corps.