Pauline LEWANDOWSKI

Comment se passe une séance ?

Première séance : Accueil, écoute de votre problématique, de vos besoins, définition de l'objectif que vous souhaitez atteindre.

Questionnaire centré sur vous et vos ressources qui permettra un accompagnement sur mesure pour vous.

Exercices de sophrologie axé sur les tensions ou la respiration.

Séances suivantes :

- Temps d'échange sur votre vécu depuis la précédente séance (5-10 mn)

- Pratique de la sophrologie (40-50 mn)

plusieurs exercices de relaxation dynamique = mouvements simples et accessibles réalisés en respiration contrôlée) + 1 sophronisation (en statique, visualisation mentale positive utilisant un souvenir, une de vos ressources ou l'imaginaire)

Ce exercices sont préparés pour vous, selon vos besoins, notre objectif et vos ressources, l'accompagnement est unique et personnalisé, c'est le vôtre !

Les séances suivent également un ordre logique, vous commencez par vous débarrasser de qui vous encombre et une fois dans un état neutre, vous venez stimuler, booster, attraper ce qui vous manque, ce dont vous avez besoin.

- Temps d'échange si vous le souhaitez sur vos ressentis durant la pratique des exercices (5-10 mn)

Quelle est votre approche ?

J'applique les outils de la sophrologie bien sûr ! Je vois cela comme avoir un nouveau regard sur soi sans filtres, sans se plier à ce que veut la société, nos proches, à ce que notre éducation ou le système scolaire nous a inculqué. On se (re)découvre avec de nouvelles lunettes, on vient se connecter à ce qui a du sens pour nous et juste pour nous. Il n'y a que vous qui puissiez faire ce chemin ! 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis hypersensible, je connais donc bien les problématiques récurrentes de cette spécificité, même si chacun reste évidement unique.

Quelques exemples de problématiques et de ce que je travaille avec la sophro : 

Submergé par mes émotions --> je les ressens, je les écoute, je les accueille

"Trop" de lumière, de bruit, d'infos, de stimulation, de pensées  -->  je m'offre une bulle, je déconnecte, je me ressource

Sentiment de décalage avec les autres --> Je reviens à moi, je me recentre sur moi, mes besoins, mes priorités

Je manque de confiance -->  Je viens booster ma confiance, revivre des moments de confiance passés, j'attire la confiance à moi 

Je me sens fragile, faible --> Je chasse ces pensées négatives qui ne me rendent pas service / je transforme petit à petit cela en potentiel

Je vous accompagne également pour que le stress ne prenne pas toute la place dans votre vie, pour gagner en qualité de sommeil, pour sortir de votre zone de confort, pour gagner en assurance, pour vous reconvertir...

N'hésitez pas à me contacter pour me parler de votre besoin ! 

Quels bénéfices pour vos patients ?

Le nouveau regard que je mentionne dans "quelle est votre approche ?" engendre des prises de consciences et de nouvelles actions, actions qui sont du coup alignées à vous, à l'image de vos valeurs et qui ont du sens pour vous. 

Vivre SA vie, quel meilleur bénéfice que celui-là ?

J’accompagne les âmes sensibles à oser s’aimer en associant les outils de la sophrologie aux besoins spécifiques des hypersensibles.