La première séance (1h30) est une rencontre qui permet de poser les choses avec beaucoup d’écoute et de partage. C’est l’occasion aussi de découvrir la pratique d’exercices. Les séances suivantes consistent à avancer vers votre objectif (jusqu’à 12 séances d’1h) grâce à des temps d’échange, la pratique d’exercices ensemble.
La sophrologie est une approche psychocorporelle (qui met en lien le corps et l’esprit) afin de développer une conscience sereine et des attitudes positives vis-à-vis des autres, de notre environnement et avant tout de nous-même. L’utilisation de respirations contrôlées, de mouvements lents, de méditations et de visualisations positives permet de renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Je reçois les enfants, les adolescents et les adultes, en individuel ou en duo à mon cabinet.
La sophrologie est particulièrement utile pour se préparer à des examens et développer son potentiel, pour gérer les émotions, le stress, réduire l’anxiété, renforcer la confiance et l’estime de soi par rapport à un cadre personnel ou professionnel et pour améliorer la qualité du sommeil.
La sophrologie est particulièrement utile pour se préparer à des examens et développer son potentiel, pour gérer les émotions, le stress, réduire l’anxiété, renforcer la confiance et l’estime de soi par rapport à un cadre personnel ou professionnel et pour améliorer la qualité du sommeil.
La sophrologie nous aide à mieux vivre ce que la vie nous offre.
un chemin vers le mieux être
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