Sandrine AFFANE

Comment se passe une séance ?

La première séance (1h30) est une rencontre qui permet de poser ce qui ammène, avec beaucoup d’écoute et de partage. C’est l’occasion aussi de découvrir la pratique de premiers exercices. Les séances suivantes consistent à avancer petit à petit vers votre objectif (jusqu’à 12 séances d’1h). Une séance type peut être composée : d'un temps d'échange, d'une pratique ensemble de plusieurs exercices ainsi qu'une visualisation, puis d'un temps d'écoute.

Quelle est votre approche ?

J'accorde une grande importance à l'écoute et à l'échange. Ensuite, la sophrologie est une approche psychocorporelle (qui met en lien le corps et l’esprit) afin de développer une conscience sereine et des attitudes positives vis-à-vis des autres, de notre environnement et avant tout de nous-même. L’utilisation de respirations contrôlées, de mouvements lents, de méditations et de visualisations positives permet de renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Je reçois les enfants, les adolescents et les adultes, en individuel ou en duo à mon cabinet.

J'anime également des cours collectifs sur demande.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'ai une expertise de 18 ans en prépa concours qui me permet un accompagnement particulier concernant la préparation aux examens et le développement de son potentiel, pour gérer les émotions, le stress, réduire l’anxiété, renforcer la confiance et l’estime de soi par rapport à un cadre personnel ou professionnel et également pour améliorer la qualité du sommeil.

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie permet de retrouver et de développer ses propores capacités pour un mieux-être : concentration, calme, mémorisation, sommeil, détente, harmonie entre le mental et le corporel, prise de recul ... Le fait d'être acteur de cette transformation apporte également une meilleure confiance en soi, estime de soi, une meilleure connaissance de son potentiel.

Ainsi, la sophrologie vous aide à mieux vivre ce que la vie vous offre.

un chemin vers le mieux être