Laurence Gonzalez

Comment se passe une séance ?

Une séance individuelle varie de 45 minutes à 1 heure.

Tous les rendez-vous se font en téléconsultation.

La sophrologie utilise des techniques de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive.

Je m'adapte à vos besoins en proposant des exercices statiques ou dynamiques pour vous permettre d'atteindre vos objectifs personnels ou professionnels.

Après un premier temps d'échange sur vos besoins et vos attentes, je vous propose deux types d'exercices.

• Des exercices de relaxation dynamique, ce sont des mouvements doux liés à votre respiration, pour vous détendre et vous reconnecter à vous-même.

• Un exercice de visualisation mentale, toujours positif, pour vous apaiser, vous calmer, prendre du recul par exemple.

Les exercices sont suivis d'un temps où vous pouvez exprimer librement les ressentis que vous avez perçus lors de la séance.

N'hésitez pas à me contacter pour toute question.

Quelle est mon approche ?

Apaisante, bienveillante et empathique, je vous reçois tel que vous êtes, sans jugement.

A travers les séances, je vous amène à devenir autonome dans la prise en charge de votre bien-être grâce aux exercices de respiration que vous apprenez et à la pratique régulière de la sophrologie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles la sophrologie peut vous aider ?

Maux de tête 

Stress, anxiété, phobies 

Burnout 

Souffrance au travail 

Maux de ventre 

Mal de dos 

Fatigue et sommeil 

Insomnie 

Addictions 

Troubles du comportement 

Bien-être et développement personnel 

Bonheur 

Développement personnel 

Gestion des émotions 

Douleurs articulaires 

Acouphènes 

Devenir maman 

Douleurs utérines et pelviennes 

Ménopause 

Difficultés scolaires 

Mauvais moral et tristesse 

Phobies 

Préparation mentale à un examen, un évènement

Quels bénéfices attendre de la sophrologie ?

La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui permet de se sentir mieux mentalement, d’avoir une perception de la vie plus positive, d’être serein au quotidien, d’avoir plus d’énergie et de mieux se connaître.

J’accompagne plusieurs problématiques telles que les troubles du sommeil, la phobie, la gestion du stress ou des angoisses, etc.

Je vous accompagne également en cas de maladie, en parallèle de votre suivi médical, pour vous apprendre à mieux gérer vos douleurs, accepter les changements liés à votre maladie.

Respirez à pleins poumons, retirez vos blocages et partez à la découverte de vous même.