Emmanuelle FRANCOIS

Comment se passe une séance ?

En individuel ou en groupe :
= 45min dans 1 semaine
= 1 temps pour soi 💝
= Prendre soin de soi
= Un cadeau que l'on s'offre 🎁

1 séance de sophro individuelle :

= séance personnalisée
=1 temps de prise de connaissance
+ 1 temps d'écoute et de définition de votre besoin
+ 1 temps d'explication de la pratique
+ 1 temps de pratique personnalisée (entre 5 min et 20min) en fonction du temps dont vous disposez dans votre quotidien
+ 1 temps de phénodescription = 1 temps d'écriture des ressentis ✍️=> pensez à prendre un carnet et un stylo
+ 1 temps d'échange

La personne repart avec son enregistrement audio et peut refaire la pratique dans son quotidien au besoin quand elle le souhaite

👉 le but est d'être autonome dans sa pratique et son mieux être grâce à cette boîte à outil qu'est la sophrologie

1 atelier de groupe :

= séance d'entrainement sur un thème en sophrologie, entre 4 et 8-10 personnes maximum

=1 temps d'échange par un tour de table (ou d'écran) pour l'état d'être / météo du jour de chacun
+ 1 temps d'explication de la pratique
+ 1 temps de pratique (entre 10 min et 20-25min)
+ 1 temps de phénodescription = 1 temps d'écriture des ressentis ✍️
+ 1 temps d'échange par un tour de table (ou d'écran) pour l'état d'être de chacun en fin de séance

Quelle est votre approche ?

La sophrologie, du grec « SOS » « PHREN » et « LOGOS », littéralement « étude de la conscience en équilibre », a été créé en 1960 par le Pr Caycédo, médecin neuropsychiatre, qui n’a cessé de la faire évoluer comme le fait maintenant sa fille Natalia Caycédo, également médecin psychiatre.

La sophrologie est une méthode qui vise à répondre aux besoins du moment à partir d’exercices de respiration (EXPIRE = relâchement / INSPIRE = activation), de concentration, d'évocation / visualisation, de mouvements corporels qui vont faire apparaître des sensations et des perceptions dans notre corps et nous apporter mieux-être et sérénité au quotidien.

Elle se pratique assise sur une chaise et/ou debout les yeux fermés (exceptionnellement couchée pour des pratiques visant à l’endormissement). J’emploierai le pronom « nous » (exceptionnellement le « je ») car je fais les pratiques en même temps que vous.

Je suis formée et certifiée en sophrologie à l’École de Sophrologie Caycédienne de Lyon, école reconnue par Sofrocay, institution fédératrice de la Sophrologie Caycédienne, la méthode originelle.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les besoins sont divers et variés :

Les soucis de sommeil,
La concentration,
Le stress / les émotions,
Les inconforts / douleurs,
Renforcer des capacités, des valeurs,
Libérer les tensions,
Rechercher une détente,
Avant un acte médical (examen médical, dentiste, chirurgie, …), en préparation à l’accouchement,
En préparation d’examen (bac, permis, partiel, concours, entretien professionnel, oral, …), 
En préparation sportive (entraînements, compétitions sportives, ...)
En transition professionnelle (retraite, mutation, ...)
Se projeter positivement dans l’avenir, …
Etc...

La sophrologie est une boite à outils en accompagnement sur un besoin et ne se substitue pas à un suivi thérapeutique et /ou médical.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Le bénéfice se ressent déjà après chaque séance et atelier. Et aussi et surtout par l'entrainement régulier en individuel (par les séances et les enregistrements audios) et en groupe par la participation régulière au ateliers,vous intégrerez au fur et à mesure le bien-être dans votre quotidien.

Mieux-être au quotidien