Stéphanie ALIS

Comment se passe une séance ?

Une séance dure généralement 1 heure. Le temps de pratique est toujours encadré par deux temps d'échanges.

La première séance a pour but de connaitre vos besoins, vos ressources et de définir un objectif personnalisé.

Après le temps d'échange, je vous propose des exercices pour découvrir la sophrologie (relâchement des tensions, respiration, détente...)

Pour finir, un temps d'échange est consacré à l'écoute de vos ressentis.

A l'issue de cette première séance, j'élabore un protocole sur mesure pour répondre à l'objectif défini.

Les séances suivantes se déroulent selon le même schéma avec des exercices et des visualisations positives axés sur vos besoins.

Quelle est votre approche ?

C'est un accompagnement personnalisé, sans jugement et dans la bienveillance.

Le nombre de séances est adapté au cas par cas. Il est fonction de votre problématique, de vos progrès et du temps imparti.

Pour approfondir le travail effectué en séance, je vous remets les fiches des exercices ainsi que l'audio de la visualisation pour vous permettre de refaire les exercices en toute autonomie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les champs d'application de la sophrologie sont vastes. On distingue quatre grandes familles : 

- L'amélioration du quotidien : gestion des émotions, du stress, des troubles du sommeil, de l'apprentissage, manque de confiance en soi, d'estime de soi...

- La préparation mentale : accompagnement à l'accouchement, préparation aux examens (scolaires, médicaux, permis ...), aux compétitions...

- L'accompagnement d'un traitement médical ; gestion de la douleur, des effets secondaires des traitements, rééducation, maladies de peau...

- L'accompagnement d'un comportement pathologique : phobie des transports, troubles alimentaires, addictions...

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie favorise l’équilibre entre le corps et l'esprit. Elle permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition ou d'amplifier sa qualité de vie.

Elle amène une meilleure connaissance de soi et contribue à une meilleure écoute de son corps et de ses émotions.

Apprendre à s'aimer soi-même, c'est le début d'une grande histoire d'amour qui va durer toute la vie. (Oscar Wilde)