2 rue de Villers sur SaulnotGonvillars, 70400 Saulnot
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Titulaire d'un certificat professionnel RNCP reconnu par l'État
POUR PRENDRE RDV :
La séance se décompose comme suit :
1- Un premier échange
2- Des exercices de relaxation dynamique vous seront proposés. Ils consistent à effectuer de la respiration contrôlée couplée à des mouvements, pour une détente musculaire et mentale.
3- Une sophronisation : exercice de relaxation statique au cours duquel je vous emmène entre veille et sommeil pour développer des capacités et engendrer des prises de conscience par le biais de visualisations positives (images).
4- Un deuxième temps d'échange pour connaître vos ressentis lors des exercices dispensés.
5- La clôture de la séance.
La démarche doit être volontaire, c’est une des clefs pour un accompagnement réussi.
En moyenne, les sophrologues estiment qu’il faut 6 à 12 séances pour obtenir des résultats satisfaisants. En pratique, le nombre de séances dépend de votre problématique, de vos objectifs et de votre rythme personnel.
De plus, si vous souhaitez de bons résultats, les séances ne suffisent pas. L'entraînement personnel est important. En effet, les exercices pratiqués en séance seront à refaire à la maison et de manière régulière au quotidien. Les résultats seront ainsi visibles et durables.
La sophrologie est une discipline qui nécessite une pratique régulière au quotidien si l’on veut entretenir et pérenniser les bénéfices qu’elle procure.
Aussi il est important d’aller jusqu’au bout du protocole que le sophrologue aura mis en place spécialement pour vous.
Il est composé de 3 phases:
- une phase curative: pour libérer des tensions et remplir de positif
- une phase préventive : pour consolider les acquis
- une phase de clôture : pour prendre conscience de sa transformation .
Exemple avec une métaphore sur un jardin :
Vous avez un jardin en friche,
phase 1: vous défrichez, nettoyez et préparez la terre
phase 2 : vous planter les graines et entretenez votre jardin
phase 3 : vous contemplez votre travail et la beauté de celui-ci grâce à vos efforts
La sophrologie intervient dans plusieurs domaines :
Relaxation, détente, bien- être, harmonie et équilibre mental, lâcher prise, retour au calme et la sérénité, confiance en soi, estime de soi, stress, dépression , burn-out, optimisme, joie de vivre...
Préparations mentales: périnatalité, compétition sportive, examens scolaire, examens médicaux, permis de conduire, entretien pro, prise de parole en public, spectacle...
Troubles: émotionnels, sommeil, mémoire, anxiété, sexualité, compulsifs, phobiques...
Gestions : émotions, des douleurs, du stress, de l’anxiété, la colère...
La sophrologie est une thérapie brève, verbale et non tactile. Le but est de retrouver un équilibre entre le physique et le mental. On atteint alors un état de bien être qui permet de développer et/ou de retrouver son potentiel par le biais de prises de consciences. La sophrologie permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi...). Bien plus qu’une thérapie, c’est une méthode d’entraînement qui permet à la personne d’acquérir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien.
La vie ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre comment danser sous la pluie.
Numéro d'identification : 88117389200012
Prise de rdv uniquement sur mon site internet:
Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...
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5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (4 avis)
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Karine G.
Encore un moment magique de pure detente grâce au professionnalisme d 'Anne Sophie .Le soin recu a permis de detendre les tensions de mon corps et de dissoudre les émotions négatives.Encore un beau voyage des sens Merci beaucoup de cette bienveillance toujours au rendez vous !
Suite à un rendez-vous en octobre 2023Karine G.
Anne so est une sophrologue que je recommande les yeux fermés . Elle est très à l écoute, sait adapter les séances selon nos besoins.Chaque séance est préparée à l avance avec soin et bienveillance. Les exercices préconisés nous aident à la maison et écouter sa voix lors de la détente est un pur bonheur .J ai beaucoup de gratitude pour cette belle âme qui m aide à avancer et sortir de mes zones de turbulences.
Suite à un rendez-vous en mai 2023Réponse du praticien le 11/07/2023
Merci pour ce joli message Karine, cela fait chaud au cœur, au plaisir de vous revoir très bientôt.
Angelina P.
Je tenais tout simplement à dire merci à Anne Sophie ,qui est arrivée à un moment de ma vie qui était assez compliquée . Ayant cumulé plusieurs problèmes de santé, je n’arrivais plus à gérer à la fois ma vie privée et professionnelle. Ma tête a dit stop.Anne Sophie m’a appris à m’accepter malgré tous ce que je vivais et surtout à me dire oui j’ai le droit d’être moi, de m’affirmer, d’exprimer mes angoisses, mes peines et mes joies.Tout cela par des exercices qui au début sont difficiles mentalement car on va chercher en nous ce truc qui nous enquiquine .Maintenant je fais mes exercices tranquillement ,sans prise de tête et avec plaisir.Anne Sophie merci du fond du cœur, votre gentillesse ,votre douceur ,votre humour ,votre confiance (on revient de loin lol !)ont contribué à notre réussite .Allez y je vous le conseille. À bientôt qui sait…
Suite à un rendez-vous en mai 2023Réponse du praticien le 05/07/2023
Merci Angelina pour ce beau retour d'expérience , au plaisir de vous revoir et à très bientôt
Pauline B.
J'ai eu le plaisir de découvrir la Sophrologie avec Anne so. Le but était de me préparer à l'accouchement, de vivre les contractions, se faire confiance .. Un programme personnalisé de semaine en semaine en fonction de mes besoins, de mes ressentis... Une séance ne suffit pas, il faut être rigoureuse dans les rdv, dans les exercices à faire à la maison (ça vous prend 5min maxi part jour pour les faire 👌) ce qui permet de ressentir du changement. Je vous invite à faire connaissance avec Anne So.
Suite à un rendez-vous en mars 2023Réponse du praticien le 05/07/2023
Merci Pauline pour ce beau résumé de votre accompagnement.
A très bientôt
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