Chloé Vidal

C’est quoi la sophrologie ?

« La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience. » Extrait du site de la chambre syndicale de Sophrologie.

Cette méthode se base sur 4 grands principes fondamentaux sur lesquels s’appuie le thérapeute autant que les personnes suivies :

• Celui d’être dans une réalité objective (du non jugement, de la bienveillance, et de l’appréhension des choses avec un certain recul)
• Celui d’être dans une démarche positive en se basant sur le fait que chaque action ou pensée entraine des répercussions sur le reste de notre être. Alors autant qu’elles soient positives.
• Celui d’adaptabilité. Aux personnes, au moment, à l’environnement, aux demandes et aux besoins exprimés (ou non).
• Et enfin celui de schéma corporel comme réalité vécue. De pouvoir affiner sa perception, de faire « avec » ce qu’il est tout en se basant sur des ressentis vécus et non sur la représentation que l’on peut s’en faire.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

En dehors de son utilisation dans le cadre du développement personnel et du et mieux être, il est important de souligner que sa pratique a aujourd’hui une place dans le monde médical pour aider et accompagner sans se substituer aux soins prescrits.

C’est un soutien non négligeable dans la gestion des angoisses, de la douleur, etc.

Voici quelques exemples de causes qui pourraient vous amener à venir consulter un sophrologue :

- la gestion du stress ;

- la nécessité d’apprivoiser certains débordements émotionnels ;

- la préparation à la maternité/paternité/parentalité ;

- la préparation aux examens (scolaire ou non) ;

- la préparation d’échéances (compétitions sportives, suivis médicaux, etc.) ;

- les troubles du sommeil ;

- les angoisses, anxiétés, phobies ;

- la gestion de la douleur ;

- les acouphènes ;

- les tocs ;

- la préparation aux changements de vie ;

- l’accompagnement au deuil.