16, Grande Rue, 21110 Rouvres-en-Plaine
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Une séance dure une heure, compter un peu plus pour le premier rendez-vous qui débutera par une anamnèse (temps d'échange pour comprendre votre problématique).
Nous débutons les séances avec de la relaxation, pour permettre de vivre pleinement la suite de la séance avec des exercices spécifiques et adaptés à vos besoins: des mouvements doux, des exercices de respiration, des visualisations positives.
Les fins de séance consistent en un retour en douceur à l'environnement présent, puis un nouveau temps de partage sur vos ressentis et perceptions.
Tout se passe dans la bienveillance et dans la confidentialité.
La pratique ne nécessite aucun prérequis ni aucun matériel, si ce n'est éventuellement une tenue confortable.
Je propose des séances individuelles et collectives.
Je suis sophrologue certifiée de l'Ecole de Sophrologie Caycédienne de Bourgogne Franche-Comté. Je suis membre du syndicat français de la sophrologie caycédienne (SFSCay).
J'ai été formée à la pratique de la sophrologie dans sa forme authentique. De ce fait, ma pratique est verbale, sans contact physique, en position assise ou debout.
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle basée sur un entraînement avec:
- des techniques de relaxation et de détente ouvrant à l'écoute de soi,
- des techniques d'activation du corps et de l'esprit pour retrouver harmonie et sérénité.
Avec la sophrologie, je vous accompagne vers l'équilibre entre vos émotions, votre mental et votre corps renforçant ainsi la qualité de vie. Vous apprenez à accéder à vos propres ressources pour surmonter les difficultés du quotidien.
Je vous aide dans la gestion du stress, la régulation des émotions, les problèmes de sommeil, les peurs ou les phobies, les angoisses, la périnatalité, la préparation à un examen, à une compétition sportive, les acouphènes, le deuil, les changements, les épreuves, et bien d'autres...
La sophrologie pratiquée de façon régulière et adaptée à votre problématique avec l'aide de mon accompagnement, vous devenez ensuite autonome au bout de quelques séances.
Vous devenez acteur de votre propre bien-être, avec une méthode adaptable dans votre quotidien. Vous retrouvez la liberté d'être vous en accord avec vos besoins et vos valeurs. Vous êtes apaisé, votre énergie vitale préservée.
La sophrologie pour devenir acteur de son bien-être et redonner du sens à son quotidien apaisé.
Numéro d'identification : 94775999900016
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5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (9 avis)
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Marjorie F.
Anne-Sophie est douce, bienveillante, créative et pleine de ressources. Sa gaieté est communicative, le son de sa voix est magique . Elle a un don dans le domaine de la sophrologie. Sa pratique m’a permis de me sentir à l’aise durant les séances, de ressentir du bien être et d’avancer plus sereinement. Je l’en remercie beaucoup. Et vous la recommande bien évidemment. Il faut y aller. L'essayer cest l'adopter. On voudrait d'ailleurs pouvoir l'avoir auprès de soi un peu chaque jour. Mais comme ce nest pas possible elle donne des exercices a refaire pour prendre soin de soi. Merci Anne-Sophie
Suite à un rendez-vous en mars 2025Réponse du praticien le 14/04/2025
Un grand merci pour ce partage Marjorie!
Tout cela a été possible grâce au désir personnel d’aller mieux et de progresser avec les techniques transmises. Bravo pour cette régularité dans la pratique 🙏
Jean Pierre G.
Je cumule une 10aine de séances de sophro en collectif. Anne Sophie nous anime avec beaucoup de fluidité, de décontraction et d'inspiration. Les séances sont apaisantes et appréciées de tous le groupe (très majoritairement féminin) Sa pratique n'est pas très loin de la méditation et sa voix et parfaite pour nous conduire dans un rêve éveillé. Pas impossible que j'essaie également les séances en individuel. JP
Suite à un rendez-vous en avril 2025Réponse du praticien le 03/04/2025
Merci beaucoup Jean-Pierre pour ce retour 😊
Nos séances collectives bénéficient de l’énergie et dynamique du groupe. Les séances individuelles quant à elles sont davantage personnalisées, adaptées à la problématique du sophronisant se rendant au cabinet.
En groupe ou en individuel, j’ai toujours plaisir à guider les séances. Il me tient à cœur de communiquer ces techniques sophrologiques pour le mieux-être, simples et accessibles à tous-tes.
Adélie F.
J'ai effectué quelques séances avec Anne-Sophie qui m'ont permis de me décontracter et de retrouver un environnement moins stressé et agréable. Elle est très à l'écoute et arrive à bien cibler les exercices qui pourront nous aider. Je recommande fortement ☺️
Suite à un rendez-vous en février 2025Réponse du praticien le 01/04/2025
Merci beaucoup Adélie, ce fut un plaisir de réaliser cet accompagnement. En espérant un chemin apaisé avec les outils de la sophrologie et les ressources et richesses personnelles bien présentes 🌈
Nathalie B.
Je pratique la sophrologie de groupe, c'est devenu un moment indispensable, un temps de pause pour lâcher prise et retrouver l'équilibre, le bien être et repartir pleine d'énergie positive. Se laisser guider par la voix d'Anne Sophie est très apaisant, voire même rassurant. J'apprécie Anne Sophie en tant que professionnelle mais aussi humainement. Après une année c'est avec plaisir que je renouvelle mon inscription
Suite à un rendez-vous en juillet 0011Réponse du praticien le 12/07/2025
C'est avec beaucoup de plaisir que je guide les séances de groupe, et je vous remercie beaucoup Nathalie pour votre retour d'expériences. Nous nous retrouverons donc à la prochaine saison, ensemble à la quête de cet équilibre si précieux entre le corps, le coeur et le mental. Equilibre qui nous permet de vivre mieux !
Laurent V.
Anne-Sophie est très à l'écoute. Nous avons ciblé mes besoins et mes objectifs, la sophrologie permet d'avoir des techniques pour retrouver sérénité et bien-être. Sujet aux crises d'angoisses et aux émotions exacerbées, je recommande vivement Anne-Sophie qui est une excellente praticienne, maîtrise sa discipline et donne des clés pour retrouver de l'apaisement
Suite à un rendez-vous en mai 2024Réponse du praticien le 31/05/2024
Merci pour votre confiance et votre intérêt pour la sophrologie. J’ai plaisir à vous accompagner vers vos objectifs, avec le souci de vous transmettre des techniques qui soient adaptées à votre personnalité et vos besoins.
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