Sophrologie Anne-Sophie Viaux

Comment se passe une séance ?

Une séance dure une heure, compter un peu plus pour le premier rendez-vous qui débutera par une anamnèse (temps d'échange pour comprendre votre problématique).

Nous débutons les séances avec de la relaxation, pour permettre de vivre pleinement la suite de la séance avec des exercices spécifiques et adaptés à vos besoins: des mouvements doux, des exercices de respiration, des visualisations positives.

Les fins de séance consistent en un retour en douceur à l'environnement présent, puis un nouveau temps de partage sur vos ressentis et perceptions.

Tout se passe dans la bienveillance et dans la confidentialité.

La pratique ne nécessite aucun prérequis ni aucun matériel, si ce n'est éventuellement une tenue confortable.

Je propose des séances individuelles et collectives.

Quelle est votre approche ?

Je suis sophrologue certifiée de l'Ecole de Sophrologie Caycédienne de Bourgogne Franche-Comté. Je suis membre du syndicat français de la sophrologie caycédienne (SFSCay).

J'ai été formée à la pratique de la sophrologie dans sa forme authentique. De ce fait, ma pratique est verbale, sans contact physique, en position assise ou debout.

La sophrologie est une discipline psycho-corporelle basée sur un entraînement avec:

- des techniques de relaxation et de détente ouvrant à l'écoute de soi,

- des techniques d'activation du corps et de l'esprit pour retrouver harmonie et sérénité.

Avec la sophrologie, je vous accompagne vers l'équilibre entre vos émotions, votre mental et votre corps renforçant ainsi la qualité de vie. Vous apprenez à accéder à vos propres ressources pour surmonter les difficultés du quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je vous aide dans la gestion du stress, la régulation des émotions, les problèmes de sommeil, les peurs ou les phobies, les angoisses, la périnatalité, la préparation à un examen, à une compétition sportive, les acouphènes, le deuil, les changements, les épreuves, et bien d'autres...

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie pratiquée de façon régulière et adaptée à votre problématique avec l'aide de mon accompagnement, vous devenez ensuite autonome au bout de quelques séances.

Vous devenez acteur de votre propre bien-être, avec une méthode adaptable dans votre quotidien. Vous retrouvez la liberté d'être vous en accord avec vos besoins et vos valeurs. Vous êtes apaisé, votre énergie vitale préservée.

La sophrologie pour devenir acteur de son bien-être et redonner du sens à son quotidien apaisé.