Gwendoline Hervé

🌿 Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Je vous accueille en séance en visio, à Boissières, ou à domicile (déplacement offert sur les communes alentours).

Première séance – 1h30
Ce premier rendez-vous nous permet de faire connaissance, d’explorer votre situation, vos besoins et vos attentes, puis de définir ensemble un objectif d’accompagnement.
Je vous propose également une première approche de la sophrologie à travers des exercices simples, afin de vous familiariser avec la pratique.
À l’issue de cette séance, je construis un programme d’accompagnement entièrement personnalisé, adapté à votre rythme et à votre vécu.

Séances de suivi – 1h
Chaque séance s’articule autour de 4 temps :

• un temps d’échange pour faire le point sur votre vécu entre les séances et ajuster l’accompagnement si nécessaire ;

• une pratique dynamique (mouvements doux, accessibles et adaptables, debout ou assis·e) pour relâcher les tensions et revenir au corps ;

• une pratique guidée en position assise ou allongée, favorisant la détente et l’évocation positive, afin de renforcer vos ressources et capacités ;

• un temps d’expression pour déposer vos ressentis, sensations et émotions.

Des fiches et enregistrements audio vous sont transmis pour vous permettre de pratiquer en autonomie entre les séances.

🌷 Mon approche

Je propose un accompagnement bienveillant, progressif et respectueux de votre rythme, en complément de votre suivi médical et/ou psychologique.
Chaque accompagnement est 100 % personnalisé, en fonction de vos besoins, de votre état du moment et de vos objectifs.

💬 Pour quels motifs consulter ?

J’accompagne notamment les femmes dans les situations suivantes :

• stress, anxiété, charge mentale ;

• douleurs chroniques, endométriose, fibromyalgie ;

• parcours de PMA ;

• grossesse et maternité ;

  ménopause ;

• tensions physiques ou émotionnelles, difficultés à lâcher prise.

✨ Quels bénéfices ?

Les séances peuvent vous aider à :

• apaiser le stress et les douleurs,

• accueillir et réguler vos émotions,

• retrouver détente, énergie et motivation,

• améliorer la concentration et le sommeil,

• renforcer la confiance et l’estime de soi,

• mieux connaître vos besoins et vos limites,

• développer une relation plus douce et consciente à votre corps.

💙 Et en groupe ?

Je propose également des séances collectives tout au long de l’année, sans abonnement, pour celles qui souhaitent bénéficier de l’énergie du groupe et d’un espace de partage sécurisé.
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.

👉 Prise de rendez-vous en ligne via mon site internet.

S'épanouir grâce à la sophrologie