Nadège Recanati

Comment se passe une séance ?

En sophrologie ou en réflexologie, il y a toujours une temps d'échange au début et à la fin de la séance. En sophrologie, vous ferez des exercices de relaxation dynamique mêlant mouvements physiques et respiration. Puis, vous deviendrez passif, en vous allongeant confortablement et en écoutant une visualisation personnalisée pour vous permettre de rentrer dans un état entre la veille et le sommeil. Selon l'intention de la séance, les exercices et la visualisation seront différents.

En réflexologie, vous serez confortablement installé et vous n'aurez plus qu'à profiter de ce moment de détente. J'exercerais des points d'appui agréables sur vos pieds ou vos mains. 

La séance dure 1heure. Si vous enchaînez sophrologie et réflexologie, il faut prévoir 1h45. 

Quelle est votre approche ?

J'aime combiner la sophrologie et la réflexologie. Plusieurs problématiques peuvent être abordées dans ces deux techniques complémentaires comme le sommeil, les douleurs, le stress, les angoisses, retrouver de l'énergie...

En cumulant ces deux techniques, on potentialise leurs effets. Vous commencerez par être actif en sophrologie pour finir par vous détendre complètement avec la réflexologie. Comme les clients me le disent, vous finissez sur un petit nuage. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les problèmes sont variés. 

La sophrologie peut aider pour retrouver un mieux être en cas de stress, d'angoisse, de phobies, de pulsions ou d'addictions. Ce sont des problèmes qui peuvent toucher toute la population et notamment les personnes âgées. Elle peut aussi permettre de développer des compétences comme la confiance en soi, la motivation, la fierté, la communication...Je pense notamment aux élèves qui passent des examens, aux cadres qui ont des échéances stressantes à préparer, aux femmes enceintes pour préparer l'accouchement ou aux sportifs qui préparent une compétition. 

En réflexologie, on travaille sur des problématiques neurologiques (maux de tête, insomnies, stress, anxiété...), digestives (constipation, diarrhées, colopathies diverses, RGO...), hormonales comme la ménopause, allergiques, concernant les douleurs inflammatoires, chroniques, la fatigue, le burn out...

Quels bénéfices pour vos patients ?

Grâce à la sophrologie, les clients vont de nouveau faire attention à leur corps et leur esprit. C'est une chose que l'on ne prend pas le temps de faire aujourd'hui et, pourtant, ce sont les biens les plus précieux que nous ayons. Apprendre à écouter ses sensations, ses envies, respirer efficacement… Ils vont pouvoir retrouver un mieux être ou développer de nouvelles compétences. 

En réflexologie, les séances vont vous permettre de rééquilibrer le système autonome et les grandes fonctions qui lui sont rattacher. Votre corps va retrouver son équilibre et vous pourrez soulager certains désagréments de votre vie. 

En cumulant les deux, vous acquérez une technique mentale, la sophrologie, que vous pourrez décliner dans divers problématiques de votre vie et une technique physique, la réflexologie, pour agir directement sur l'équilibre de votre corps et préserver votre santé. 

Prendre soin de soi aujourd'hui, c'est se préserver pour demain.