Jean-Michel Le Gall

Comment se passe une séance ?

Les séances durent entre 45 minutes et 1 heure et se déroulent généralement en trois temps.

Elles débutent par un échange au cours duquel vous pouvez faire part de votre état général (votre « météo » personnelle), indiquer vos ressentis, votre vécu, les exercices effectués depuis la séance précédente, et vous exprimer sur vos besoins, vos envies.

Après cet échange nous procédons à divers exercices de sophrologie (relaxation dynamique, respiration, visualisation) selon les objectifs que nous avons définis précédemment et que je peux adapter selon vos besoins du moment.

À l’issue de ces exercices, vous pouvez, si vous le souhaitez, décrire les ressentis, sensations et émotions vécues au cours de votre séance.

Quelle est votre approche ?

La première séance, d’une durée d’environ 1h30, consiste en un entretien approfondi destiné à définir précisément vos besoins et vos objectifs et me permettre de vous proposer un protocole adapté que nous validons ensemble.

À l’issue de cet entretien, je vous invite à pratiquer un premier exercice de sophrologie illustrant une technique de relaxation et de prise de conscience de l’association du corps et de l’esprit.

Par la suite, au début de chaque séance, je vous inviterai à enregistrer (sur un magnétophone ou votre téléphone portable) la séquence des exercices sophrologiques que nous effectuerons.

Cet enregistrement vous permettra de répéter les exercices chez vous, comme un entraînement, ce qui renforce leur efficacité.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Il peut s'agir d'insomnies, de douleurs, d'un état de stress quotidien, d'un manque de confiance en soi, ces troubles étant fréquemment associés à une situation plus générale d'évolution personnelle ou tout événement personnel générateur d'un bouleversement de l'équilibre de vie.

Je suis également consulté dans le cadre de la préparation aux examens, compétitions, concours ou d'une nouvelle orientation professionnelle. Par ailleurs, j'anime des séances de groupe en entreprise ou en collectivité.

Je reçois aussi toute personne pour un accompagnement complémentaire à une psychothérapie, le traitement d'une addiction ou autre trouble, en accord avec le thérapeute.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Mieux-être, confiance en soi et en l'avenir, développement des projets personnels.

Faites émerger vos ressources grâce à la sophrologie !