Amandine Theuil

Comment se passe une séance ?

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie

Quelle est votre approche ?

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. 

🟢Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). 

✔️Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.tre réponse]

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les champs d'application phare de la sophrologie sont la gestion du stress, de la douleur, des troubles du sommeil, de l'anxiété, des phobies et des angoisses et la préparation à l'accouchement, à un examen ou une compétition sportive.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Véritable discipline anti-stress par excellence, la sophrologie facilite le lâcher prise. Elle permet de puiser en soi les ressources nécessaires pour faire face à des petits tracas psychosomatiques (maux de ventre, insomnies, douleurs dorsales…) imputables au stress.
Prendre conscience de son état corporel permet à la personne d’apprendre à s’écouter et à reconnaître les tensions corporelles et émotionnelles afin de les éliminer progressivement. C’est le cas d’un ventre noué par l’angoisse par exemple.

Apprendre à mieux vivre au quotidien