Les Belles Lumières - Adeline COIGNUS

Qui suis-je ?

Sophrologue certifiée RNCP (certification professionnelle dont le niveau de qualification est reconnu par l'Etat), je suis membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie je respecte le Code de Déontologie. Je suis également Praticienne en EFT clinique (technique de libération émotionnelle).

J'ai appelé mon cabinet "Les Belles Lumières" en référence aux ressources dont chacun dispose pour développer son plein potentiel. Convaincue des bienfaits des méthodes auxquelles je me suis formée pour les avoir déjà expérimentés sur moi-même, j'aime accompagner mes clients vers un mieux-être en adaptant mes séances à leurs besoins. 

Quelles sont mes outils ?

La sophrologie fait partie des thérapies brèves, il s'agit d'une méthode psychocorporelle et non tactile, qui permet de mettre en lien le corps, le mental et l'émotionnel.

Cette méthode douce et accessible à tous (enfants à partir de 6 ans), aide à se reconnecter à soi-même et à retrouver l'équilibre pour affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.

Une séance dure environ 1h. Elle se compose d'un temps de discussion,  de plusieurs exercices de relaxation dynamique (mouvements doux avec une respiration contrôlée et une contraction/décontraction musculaire), d'une sophronisation (relaxation avec visualisation positive guidée par ma voix) et d'un temps d'expression sur les ressentis. Après chaque séance, je transmets les fiches exercices et l'enregistrement audio de la sophronisation personnalisée, ce qui permet de reproduire la pratique de manière autonome.

En quelques séances, la sophrologie permet d'apprendre à gérer le stress et les émotions, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la confiance en soi, développer la concentration, apaiser les tensions du corps et du mental.

L'EFT est une technique de libération émotionnelle qui aide à se libérer de la charge des souvenirs traumatiques et des croyances limitantes. Elle fait partie des thérapies dites de "4ème vague".

La stimulation de 15 points d'acupuncture avec les doigts ("tapping") permet d'activer le système parasympatique et de maintenir le calme et la détente pendant la discussion verbale sur ce qui est à libérer. 

Les deux méthodes sont parfaitement complémentaires :

- la sophrologie permet d'accueillir et gérér les émotions au quotidien pour ne pas se laisser envahir,

- l'EFT aide à libérer les blocages, les résistances et croyances qui induisent un mal-être, un comportement à corriger ou un trouble post-traumatique.

"Seule l'explosion intérieure permet de briller" Paulo Coelho