Catherine MEDRALA ERDMANOWICZ

Après 20 ans d’expérience dans l’accompagnement de personnes en situation d’handicap, j’ai développé une profonde compréhension de l’importance de l’équilibre mental et émotionnel dans le parcours de chacun. Mon engagement à améliorer la qualité de vie m’a conduit à explorer la sophrologie comme un outil puissant pour favoriser le bien-être global.

Mon approche repose sur l’écoute attentive et la bienveillance, en aidant chacun à découvrir ses ressources intérieures pour surmonter les défis de la vie avec positivité.

La sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen. C'est une méthode qui permet de vivre en harmonie et de développer la connaissance de soi.

Pour quoi:

- améliorer sa qualité de vie (sentiment de bien-être),

- permettre à un sportif d'être plus performant,

- diminuer l'anxiété, rester calme, avoir un sommeil réparateur,

- apprendre à gérer son stress, son trac et ses émotions,

- préparer un examen, un concours, un entretien ou RDV important,

- donner à un enfant les moyens de rester concentré, attentif et d'améliorer sa mémoire,

- se détendre avant une intervention médicale.

Comment:

- en pratiquant des exercices de respiration dynamique, de détente musculaire et de visualisation positive.

- ces exercices sont simples et rapides, à reproduire chez soi: la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en autonomie.

Pour qui:

pour TOUS (enfants, adolescents, adultes, personnes âgées)

Séance individuelle ou collective:

- En séances individuelles, l’intention des séances et des exercices est personnalisée afin que la personne accompagnée puisse atteindre son objectif fixé dès la 1ère rencontre.

- En ateliers collectifs, le sophrologue propose des thématiques plus générales adaptées au public ou à la demande du groupe.

Je consulte en cabinet (en individuel) à Mudaison, à domicile ou sur le lieu de votre choix. 

J'interviens en entreprise, collectivité et milieu scolaire. 

Je propose des séances en individuel, en groupe (max 10 pers) et des séances de sophrologie en piscine. 

Comment se passe une séance ?

Apres un temps d'échange, je vous propose 3 ou 4 exercices de respiration dynamique, puis une sophronisation en fonction de l'intention de la séance. 

Quels sont les bénéfices ?

La pratique de la sophrologie permet d'améliorer le quotidien. En répétant les exercices effectués en séance, le patient s'approprie les outils et peut les utiliser quand il le souhaite. Il devient acteur de son bien-être. 

Exploiter ses propres ressources, s'épanouir, améliorer sa qualité de vie.