Cora GEYER Hypnotherapeute sophrologue

Comment se passe une séance ?

Hypnose, EMDR-DSA, Sophrologie, ACT

1ère séance : Nous déterminons un objectif. La conversation est un levier puissant pour y parvenir. Souvent, quand on commence à parler d’un objectif, on se rend compte rapidement qu’il y a plein de ramifications, de sous-objectifs, de besoins sous-jacents… Déterminer un objectif qui soit juste pour soi, un objectif précis et assertif, c’est un travail en soi, un premier pas libérateur qui permet bien souvent déjà d’y voir beaucoup plus clair et d’apporter une forme de soulagement.

Une fois l’objectif déterminé, un temps de découverte de l’hypnose et de la sophrologie est pratiqué, qui permet de chasser les tensions et de faire les présentations entre les parties (les vôtres), un RDV d’affaire avec vous-même en quelque sorte qui vise à commencer une relation de travail dans les meilleures conditions.

En sophrologie comme en hypnose les séances durent 1 heure et s'articulent généralement en 3 temps :

- Un temps d’échange pour faire un point sur ce qui s’est passé pour vous depuis la dernière séance

- un gros temps de travail sophrologique et hypnotique

- un temps enfin pour l’expression des ressentis et la définition d’un programme d’entraînement.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je travaille depuis 15 ans sur l'axe "individu et travail" et suis spécialisée dans l'accompagnement des périodes de transition, des changements de cap qui nécessitent un réaménagement de la pensée pour voir différemment, prendre des décisions importantes, aborder le changement de façon sereine.

Les Phobies, les comportements compulsifs, la gestion du stress et des émotions, le sommeil... : Tout cela peut-être accompagné avec la sophrologie et l'hypnose grâce à 3 leviers puissants : La respiration, la détente musculaire, la visualisation

Hypnose et Sophrologie, quelles différences ?

On pourrait passer des heures à débattre à ce sujet, sans jamais arriver à un consensus, car les mots ne disent pas la même chose pour chacun.e. je préfère donc parler de ce qui les rassemble, de la façon dont elle s'amplifient mutuellement.

Le grand point commun c'est l'imagination au coeur du processus de changement. C'est l'étincelle de départ, la première flamme du feu de cheminée. Je pratique une hypnose et une sophrologie actives (on parle, on bouge pendant le travail) dans lesquelles vous êtes l'acteur, l'actrice principale.Vous êtes à la fois conscient.e et à la fois attelé à un travail profond, à la fois parfaitement concentré.e tout en étant ouvert.e à mille nouvelles possibilités, à la fois très présent au moment et en même temps dans une autre réalité que vous créez de vos mains (ou plutôt de vos neurones).

La sophrologie offre à l'hypnose les techniques de détente musculaire et de respiration contrôlée qui constituent des auxiliaires puissants au travail d'induction et d'ancrage. Ils sont indispensables.

L'hypnose augmente les potentiels de la sophrologie, grâce à l'interaction constante entre vous et moi pendant le travail. Concrètement, en état d'hypnose, je vous suis pas à pas, vous me parlez, me décrivez où vous êtes, ce que vous faîtes, ce que vous ressentez... Les techniques qui sont alors proposées en fonction de votre objectif, s'ajustent minute après minute à l'expérience que vous vivez, comme un habit qui se tisse maille à maille, comme un scénario qui évolue en même temps qu'il est joué.

Où il y a une volonté, il y a un chemin