Marine GIROST

Comment se passe une séance ?

Chaque séance dure environ une heure et se déroule en trois temps. Tout d’abord, un temps d’échange permet d’exprimer vos besoins, vos ressentis et vos attentes. Ce moment d’écoute bienveillante est essentiel pour adapter la séance à votre situation du jour. Ensuite vient la phase d’exercices, qui combine des pratiques issues de la sophrologie, du coaching de vie, de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et de l’hypnose. Enfin, la séance se termine par une phase de clôture, destinée à intégrer les ressentis, ancrer les effets positifs et définir des pistes concrètes à mettre en place dans votre quotidien.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est pluridisciplinaire et entièrement personnalisée. Elle s’appuie sur des outils complémentaires – sophrologie, hypnose, coaching et PNL – pour offrir un accompagnement sur mesure, respectueux de votre rythme et de vos besoins. Cette méthode intégrative permet d’agir en profondeur sur la gestion du stress, la régulation des émotions, la confiance en soi et la préparation mentale face à différents défis personnels ou professionnels.

Pour quels besoins ou troubles consulter ?

Vous pouvez consulter pour réduire votre stress, améliorer votre qualité de sommeil ou retrouver un équilibre émotionnel durable. Les séances sont également indiquées pour la préparation d’examens, de prises de parole en public, d’entretiens professionnels ou d’événements importants. Elles s’adressent aussi aux personnes souhaitant mieux gérer leur temps, renforcer leur concentration, trouver un équilibre entre vie personnelle et professionnelle, ou travailler sur des addictions et phobies.

J’accompagne également les personnes souffrant de troubles du sommeil, d’acouphènes ou de vertiges, ainsi que les femmes en (péri)ménopause, période de transition souvent marquée par des bouleversements physiques et émotionnels.

Quels bénéfices attendre ?

Au fil des séances, vous apprendrez à mobiliser vos ressources intérieures, à retrouver calme, sérénité et confiance, et à devenir autonome dans la gestion du stress et de vos émotions. Comme le dit si bien la citation qui m’inspire : « Le plus grand secret pour le bonheur, c’est d’être bien avec soi. »

Consultations en ligne

Le lundi est entièrement dédié aux rendez-vous en visio. N’hésitez pas à m’envoyer un message pour convenir d’un horaire : un lien de connexion personnalisé vous sera ensuite transmis.

Retrouver sérénité, calme et lâcher-prise pour gérer les défis du quotidien